Revealed: Sandheden om Instagrams # 1 Detox Tea Trend
Indholdsfortegnelse:
Detox te til vægttab er den store nye diæt lige nu, og det hele virker så nemt! Drikke te, tabe sig. Uanset om du ruller dit Instagram-feed eller tager en tur ned på din lokale high street, er det ret vanskeligt ikke at få øje på en detox te til vægttab på dine virtuelle eller virkelige verdensrejser. Jeg slog kun ind i Holland & Barratt i morges og blev konfronteret med en stor udstilling af Bootea, og den samme te linjer hylderne nær til punktet på mine nærmeste støvler. Selv Kylie Jenner kom ind på handlingen og slog sin FitTea på Instagram.
Ved første øjekast er jeg fristet. En hurtig fix 14-dages detox for at lette mig ind i nytår minus et par pund - meget fristende. Men til hvilken pris? Disse designer teposer er ikke billige (så der er det koster), og mens alle te mærker er forsigtige med at undgå vægttab krav, læsning mellem linjerne, er det klart, at målet er, at flere og flere kvinder drikker på disse drikkevarer.
Pinterest har oplevet en 407% stigning i folk, der sparer detox teide ideer, være dem købt eller DIY, så med en så stor voksende interesse tog vi det på os selv at kalde på tre ernæringseksperter for deres indsigt. Vi sendte hver deres krav og ingredienser til tre af de største detoxte på det britiske marked og bad dem om at sende os deres feedback. Hvad de måtte sige gør for en oplysende læsning. Bliv rulning for at finde ud af mere om denne voksende tendens i te …
Tea Breakdown
For at sparke tingene, opfordrede vi Pandora Paloma, en mad coach og grundlægger af sundt events cateringfirma Rooted London, der brød ned de gode (og ikke så gode) dele af hver te.
Bootea
krav: "Den prisbelønnede 14-dages Teatox vil lade dig føle dig energisk og motiveret til at nå dine mål."
anbefalinger: Der er en gratis spiseplan på hjemmesiden, som du kan downloade og udføre i løbet af de 14 dage.
Sådan bruges: Detoxen indeholder en 14-dages levering af løse blade te, og en syv-dages levering af Bedtime renser teposer (en til hver anden aften).
Ingredienser:
Daytime Tea: Kinesisk oolong te, maté blade, ingefær rod, fennikel frø, citrongræs, mælkebøtte blad, ginseng rod, gotu kola blade og nældeblad
Pandora Paloma siger: "Dette er en god blanding af ingredienser, og oolong og maté, der begge indeholder en lille mængde koffein, vil uden tvivl afhente dig. Maté er også kendt for at fremme energiniveauer, undertrykke appetit og forbrænde fedt, men undersøgelser viser, at 15 til 75 gram ville være nødvendige for at vise en effekt, og jeg kan ikke fortælle hvor meget denne te indeholder."
Bedtime Cleanse: Senna blade, pebermynte blade, fenegreek frø, lakridsrod, burdock root, hagtorn blade, valerian rod, psyllium frø
Pandora Paloma siger: "Senna har i århundreder været kendt for at fremme en afføringsvirkning og er en FDA-godkendt ikke-receptpligtig afføringsmiddel. Sennafrugten er kendt for at være mildere end sennabladet, og langtidsanvendelse af senna anbefales faktisk ikke. American Herbal Products Association advarer mod langvarig brug af senna blade; dette skyldes de mange kemikalier kaldet sennosides, som kan irritere tarmens foring, og det er det der forårsager afføringseffekten. Hvad vi ikke ved her er, hvor meget senna er inkluderet i te-den anbefalede dosis er 17,2 milligram dagligt til brug sammen med forstoppelse.
Alle andre ingredienser understøtter fordøjelsessystemet på en eller anden måde.
"Alkohol og psyllium er kendt for at understøtte forstoppelse, og pebermynte er kendt for beroligende fordøjelsessystemet, mens valerian beroliger muskler og sind."
FitTea
Påstande: "Ingredienserne øger energi, understøtter metabolisme og reducerer opblødning."
anbefalinger:"Bliv hydreret med rigeligt vand. Træn regelmæssigt 3-5 gange om ugen. Spis sunde, afbalancerede måltider og gentag."
Påstande: "Ingredienserne øger energi, understøtter metabolisme og reducerer opblødning."
anbefalinger:"Bliv hydreret med rigeligt vand. Træn regelmæssigt 3-5 gange om ugen. Spis sunde, afbalancerede måltider og gentag."
Sådan bruges: Drikke te hver morgen, med eller uden morgenmad.
Ingredienser: Økologisk grøn te, oolong te, garcinia cambogia ekstrakt, granatæble, organisk roobois, ingefær, stevia, honning, guarana, citronsyre, havsalt (elektrolytter), citronsaft, matcha grøn te
Pandora Paloma siger: "Dette indeholder koffein fra matcha og oolong, såvel som grøn te, som alle er naturligt koffeinholdige. Garcinia indeholder den kemiske hydroxycitronsyre (HCA). Udvikling af forskning tyder på, at HCA muligvis forhindrer fedtopbevaring, kontroller appetit og øger udholdenhedens udholdenhed; Hvorvidt disse virkninger forekommer hos mennesker er imidlertid uklart. Hvad vi ikke ved, er, hvor meget garcinia der er brug for for at få denne effekt igen, det kommer ned til det nøjagtige beløb i hver tepose og dermed, om det virkelig har en effekt på kroppen.
"Stevia er et FDA-godkendt sødemiddel, der hævder at være et" naturligt "alternativ til sukker. Det er, men meget ofte tilføjer virksomheder andre ingredienser, der ikke er så naturlige. En nylig undersøgelse fra Weizmann Institute of Science viste, at kunstige sødestoffer kunne have en skadelig virkning på vores krop, hvilket indebærer en øget risiko for fedme og diabetes. Der er i øjeblikket ikke nok forskning til at pege på stevia's sundhedsmæssige fordele eller til gengæld de negative bivirkninger.
Skinny Teatox
krav: "Vores vejledende princip er at bidrage til en sundere livsstil gennem den naturlige kraft i vores te. Men vi er klar over, at bæredygtige virkninger er vanskelige at opnå udelukkende gennem en drink."
anbefalinger: Denne teduo kommer med en Skinny & You; guide med en ernæringsplan og fitness øvelser.
Sådan bruges: "Vi anbefaler at drikke en kop godmorgen te ca. 20 minutter før morgenmad og en kop godnat te om aftenen i løbet af 14 eller 28 dage."
Ingredienser:
God morgen te: Citrongræs, mælkebøtte, grønmager blade, goji bær, grøn sencha te, ingefær rod, birkeblader, nældeblad, guldrod, hestetail
Pandora Paloma siger: "C-vitamin er en naturlig antioxidant, der findes i god koncentration i goji bær. Et hundrede gram tørret goji indeholder 48,4 milligram C-vitamin eller 80% af din anbefalede daglige kvote. Papaya har 60,9 milligram C-vitamin pr. 100 gram. Du fanger min drift! Dette er koffein-rige fra kompisbladene og sencha grøn te, plus nælde og ingefær er dejlige rensende blandinger. Horsetail bruges som et diuretikum og anvendes i vid udstrækning til væskeretention, hvilket fremmer mig til at tro at du kan tabe sig, men hvor meget er vand?
Undersøgelser skulle vise dette. Af alle te, jeg kan godt lide lyden af denne til en morgen pick-me-up."
God nat te Rooibos, citronmelisse blade, pebermynte blade, grøn havre urt, hibiscus blomst, elderflower, lime blomstre, yarrow, cornflower blomstrer.
Pandora Paloma siger: "Oh, rooibos, min favorit koffeinfri te! Denne te lyder lækker. Citronmelisse virker til at berolige kroppen og tilbyder støtte til fordøjelsessystemet. Jeg ville bruge denne te før sengetid."
Et gyldigt værktøj til vægttab?
Hvad der er tydeligt ved at udforske disse detox teer til vægttab og de mærker, der skaber dem, er, at hver opmuntrer dig til at spise sundere og flytte mere (ikke dårligt), hvilket betyder at du sandsynligvis vil se resultater alligevel.
"Det er den slags ting, vi har set før," siger Peter Cox, klinisk ernæringsekspert på OMNIYA. "Et eksempel på dette er i det medicinske område er vægttabet pille. Anbefalingen med dette var, at det kunne hjælpe vægttab, men i forbindelse med kostkontroll og motion, da det faktisk var kostkontrollen og øvelsen, der faktisk forårsagede vægttabet, ikke stoffet eller de aktive ingredienser. Så spørgsmålet med disse teer vil de have en effekt på egen hånd? Og svaret er næsten bestemt ikke."
Med andre ord vil du ikke være i stand til at mainline junk food, drikke te og se resultater, det kommer aldrig til at ske, og selv te mærkerne selv forstår dette, derfor opmuntring til motion og sund kost.
Det andet spørgsmål er, hvor meget seriøs test har disse teer gennemgået? "Disse te har ganske nye kombinationer af urter, og disse kombinationer er sandsynligvis stort set uberørt og testet," advarer Cox. "Ja, disse teer indeholder alle de berømte krydderurter med kendte fordele, der potentielt kan" detox ". Problemet med en te er, vi ved ikke, hvor meget af den aktive ingrediens der er, og hvis der er nok af det at have en signifikant gavnlig effekt.”
Som det fremhæves af Paloma ovenfor, indeholder nogle også diuretiske og afføringsgivende ingredienser, så det er sandsynligt, at ethvert vægttab eller afblodning skyldes vandtab og helt sikkert ikke fedt. Jennifer Beecroft, en registreret Ernærings Terapeut (Beennutrition.co.uk), er enig i, "Alle te indeholder koffein, et stimulerende middel, der midlertidigt øger metaboliske processer og energiniveauer samt undertrykker appetitten. Koffein er også et vanddrivende middel og opfordrer nyrerne til at udskille yderligere væske.
Bootea og Skinny Teatox indeholder mælkebøtte og nældeblad, som også har vanddrivende egenskaber.
"Senna blade og psyllium frø fundet i Bootea fungere som afføringsmidler, der øger vandindholdet og hyppigheden af afføring. Udskydning af ekstra vand vil medføre vægttab gennem en uønsket udtørringsgrad; en nedsættelse af oppustethed vil forårsage en midlertidigt fladere mave, men ingen af disse bør forveksles med en reduktion i overskydende kropsfedt, hvilket kræver indgriben af kost- og livsstilsændringer."
På plus side hedder Beecroft, "Alle tre te indeholder ingredienser til støtte for fordøjelsessystemet og potentielt at reducere oppustethed, såsom ingefær og pebermynte."
Så er det værd at bruge de små penge, du har i januar på disse te? Cox er ikke skadeligt for dig at drikke dem, i det mindste på kort sigt: "Hvis du var min kunde, ville jeg være tilbøjelig til at sige" Prøv det, se hvordan du føler. "Men jeg vil ikke anbefale tager dem på ubestemt tid eller over en lang periode uden faktisk at identificere effekten eller kende niveauerne af de aktive ingredienser."
"Motivation for at være sund vil sandsynligvis blive boostet indledningsvis på grund af vægttab opnået ved ekstra væskeudskillelse plus energiframstillingen fra koffein", forklarer Beecroft. "Men det er kun midlertidige virkninger."
Mens mange af os er efter den meget tiltrængte motivation, og hvis vi er virkelige her, en hurtig løsning, siger Paloma med rette: "At spise godt skal være en livsstil, ikke en hurtig løsning, fordi du ofte vil bare læg vægten tilbage."
Hvis dit mål er at tabe sig, anbefaler Paloma det her: "Spis flere grønne grønnere grønnere frugter og grøntsager, skære ned på stimulanter som alkohol, som har en stor mængde skjulte kalorier og træne mere. Virkeligheden er, hvis du spiser sundere fødevarer, skære på din sædvanlige kost og udøve dine kalorier i forhold til energi ud, vil du være i stand til at miste et par pund."
Okay, så det er ikke så spændende som udsigten til at tabe sig med en detox te, men det vil se dig ret på lang sigt.
Åbning billede: @isabellath
