En ayurvedisk healer afslørede min Gut-Health Spirit Animal, og jeg føler mig fantastisk
Jeg er ikke ubesværet. Jeg kan godt lide, hvem jeg er, og jeg kan også indrømme, at min sande natur ikke omfatter, at visse er ikke helt iboende for kvinder, der "vågnede som dette." Min telefon er altid på 19%, jeg er vedvarende 10 minutter for sent, og jeg vasker ikke min Beautyblender så ofte som jeg burde. For nylig indså jeg imidlertid, at min maladroit-charme var ved at blive vel, mindre charmerende: Jeg kæmpede for at koncentrere mig på arbejde, sov rastløs og føler en konstant lav spænding af stress. Min fordøjelse var slukket, og mine skuldermuskler havde slået sig i sødygtige knuder.
Jeg følte at jeg sprang frem og tilbage mellem angst og rummelig glemsomhed uden plads til ligevægt.
Jeg beklagede dette mærkelige skifte i energi til en ven, og forventer fuldt ud, at hun retmæssigt tømmer min manglende evne til at forlade huset til tiden og min kærlighed til skærmens tid for natten. Jeg blev kastet til en løkke, når hun - hvem, for pladen, er rolig, punktlig og altid har skinnende hår - sagde hun forstod. Desuden afslørede hun, at hendes personlige tøjliste over tilsyneladende ikke-relaterede problemer havde en fælles årsag: hendes stofskifte. Da jeg pressede hende til mere info, fortalte hun mig at lave en aftale med Wildly You.
Kort sagt, Wildly er du en del ayurvedisk ernæring, del åndsdyr quest. Mens traditionelle ayurveda forbyder toksiner ved at afbalancere vores doshas -Det er de elementer, der arbejder sammen om at gøre os til, hvem vi er -Vildt Du har opdateret den måde, vi tænker på holistisk helbredelse, omarbejdning af doshas som dyrearketyper baseret på vores individuelle metabolske makeups.
"Wildly Du er en sundhedsplatform, der bruger dyrearketyper til at repræsentere forskellige kropstyper" forklarer medstifter Katie Grossman. Dyr er tildelt ved at vurdere sin knoglemasse og kernemuskelmasse - i grunden hvordan din krop behandler energi og fordeler det, som det ikke brænder - for at skabe et system med 14 metaboliske konfigurationer og tilsvarende dyr.
Grossman tilføjer, "Vilde dyr er en perfekt mentor eller" rollemodel "for mennesker at lære at holde sig i balance med naturen, i sidste ende optimere vores hjerner, bellies og organer. Et afgørende træk ved Wildly You er legemets vurderingssystem, der er rodfæstet i krigertraditionen. Krigere måtte dimensionere deres modstandere om få sekunder, så vi lavede en vurdering, hvor det var hurtigt og nemt at finde din kropstype."
Oversættelse: Et illustreret diagram hjælper dig med at matche din kropstype til din kostholdsprodukt. "Efter at have opdaget din kropstype," siger Grossman, "giver vi dig adgang til skræddersyede hjemmemekanismer, opskrifter, øvelser og livsstilsrutiner til din kropstype og præferencer." Dyr, krigere og wellness? Min nysgerrighed blev pikeret; Jeg satte en aftale for en fuld Wildly You dyrebedømmelse.
Jeg ville ønske, at jeg kunne sige, at spiser ifølge mit kraftdyr var den skøreste kost, jeg nogensinde havde prøvet. Fra mesterrensninger til superfoods føler jeg mig ofte overvældet med information om det næste bedste ved at spise godt og skuffet, når jeg opdager, at denne uges hellige gral ikke er faktisk god for mig. Mens Wildly Du tager på metabolisk medicin var helt sikkert nyt for mig, planens praksis er alt andet end en fad.
Ayurveda viser sig i vediske tekster, der dateres til det sjette århundrede fvt; bare fordi vi kun nu bliver kloge til gurkemeje og ashwagandha betyder ikke, at de ikke har arbejdet deres magi i årtusinder. Og ærligt ud over dens mulige effektivitet lød det at være sjovt at opdage min gut-sundheds-åndsdyr. Uanset hvad jeg tog fra min udnævnelse, ville jeg i det mindste have en oplevelse.
I ægte form viste jeg mig min vurdering sent, disheveled og følte sig helt ubehagelig efter et par for mange gin-and-tonics natten før. Heldigvis var Grossman varm og venlig og frigjorde mig for mine overgreb i sene aften, mens vi diskuterede, hvad der foregik med min krop. Jeg forklarede mit tilsyneladende tilfældige sortiment af symptomer, da hun overdrog mig med trykpunktsbehandling og massage.
Hun gik så langt som at massere min mave, en bestemt ubehagelig proces (tak, tømmermænd). Forbløffende følte jeg mig dog bedre bagefter og ikke bare fysisk: Det var som om hun havde udarbejdet den berygtede angstsknude i maven, så jeg blev rolig og klar. Grossman forklarede, at maven har fire grupper af muskler, og at de som alle muskler kan holde fast i fysisk og følelsesmæssig spænding.
Efter min massage fik jeg min diagnose: Jeg er en panter. I traditionelle ayurvediske udtryk er dette en kropstype med stærk pitta (ild) og vata (vind) energi. Panthere er beskrevet som "lidenskabelig, attraktiv og entusiastisk af natur" og ud over at føle mig fladt blev jeg ramt af, hvordan on-point Grossmans vurdering var. Hun bemærkede, at panthere har tendens til at overophedes - et konstant problem, der afbryder min søvn, som jeg ikke havde fortalt hende om - og nævnte, hvor vigtigt det var, at jeg ikke springer over måltider.
Jeg indså, at jeg i de sidste par måneder havde spist morgenmad for kun at kollapse om eftermiddagen. Jeg ville ændre min lave energi med en heapende del af sukker og derefter starte processen igen. Jeg havde slet ikke haft pacing i form af mine spisevaner, og det viste sig i min humørhed, rastløshed, stress og søvnløshed. Jeg vil ikke lade ud for at forstå, hvordan Grossman kunne vide om mine private spisevaner gennem vores korte vurdering, så da hun ringede mig ud på mine dårlige kostvaner, var jeg ivrig efter at se, hvor præcist hun råd ville være.
Målet er at tage kontrol over dit eget helbred ved at uddanne dig selv og lytte til din tarm til vejledning.
“At spise baseret på din dyrtype optimerer produktivitet, vitalitet og skønhed. Du kan opnå optimal sundhed ind og ud, "forklarer Grossman. "Målet er at tage kontrol over dit eget helbred ved at uddanne dig selv og lytte til din tarm til vejledning." For mig personligt anbefalede Grossman, at jeg ikke kun ændrer, hvad jeg spiser, men hvordan jeg spiser: "Panthere gør det bedste, når de praktiserer er aldrig sulten og aldrig fuld. De har generelt en god appetit, så det er vigtigt at tage deres tid at spise og husk at tygge godt."
Grossman anbefalede jeg supplerer måltider med smoothies og te. Jeg har aldrig stødt på en kost, der fortalte mig at spise mere; det var unødvendigt at sige, jeg var glad for at eksperimentere med øget snacking. Grossmans favorit te til enhver dyreform er tulsi te eller hellig basilikum, "en adaptogen urt, der lindrer angst og depression."
Grossman anbefalede også, at jeg holder op med den mærkelige-men-magiske mavesmassage for at frigøre spændinger over hele kroppen. "I utero voksede hver del af vores krop via navlestrengen," forklarede hun. ”Ved regelmæssig massering af din mave kan du åbne veje til hele kroppen, øge cirkulationen, frigive rygsmerter, lindre rygsmerter og forbedre fordøjelsen. "Bellymassage er faktisk ideel til alle dyrearter, uanset dosha, tilføjede Grossman. Hun anbefaler at bruge lotion eller olie til at gøre massage til et ægte selvpleje ritual.
“Under- og overspisning, overdreven slankekure eller begrænsning, overdreven koffeinforbrug og overdreven vandforbrug er blandt de almindelige fejl, som alle kvinder gør i forbindelse med ernæring, "Sagde grossman.Hun tilføjede, at alle metaboliske typer kan drage fordel af en politik med "næsten sulten, næsten fuld." Hun uddybede: "Når vi bliver sultne, har vi tendens til at overvælde fødevarer, der er tæt på og hurtigt at forbruge. Ved at undgå sult giver vi mere tid til at foretage sundere valg, og vi beskytter os mod surhed og betændelse."
Kosttilskud er en fantastisk måde at øge din energi på uden at ændre din rutine dramatisk, bemærkede Grossman. Hun anbefaler Shilajit, et Himalayan-plantebaseret mineralkompleks, der giver dig mulighed for at "re-mineralisere din krop og få skarphed og energi." Hun tilsluttede sig også tinkturer og te fremstillet af chaga, en champignon, der kan prale med overlegen antiinflammatorisk og smertelindrende ejendomme.
Grossmans sidste råd til alle? "Lyt til din tarm. Drikk små kopper varmt eller varmt vand for at skabe opmærksomhed i din mave. Gut instinkter lyver aldrig. Spørg og lyt til hvad din tarm fortæller dig!"
Forskning Ayurveda, øve ting, der lyder indbydende og test alt selv!
Det har været omkring tre måneder siden jeg blev vurderet og begyndte at spise mere truende på min panther natur, og jeg kan ærligt sige, at jeg er forbløffet over, hvor meget mere hvile og energi jeg føler. Vildt Du er fokus på tarmens sundhed er stærkt overvåget - undersøgelser har fastslået, at intestinal mikrobiota påvirker alt fra diabetes til depression - og dyrets allegorier gjorde det muligt at huske at tage sig af mit stofskifte mere af en nyhed end en opgave. (Som elsker af personlighedsquizzer, er jeg helt glad for at opdage dyrene hos nogen indenfor earshot.
Jeg er bestemt stadig udsat for stress. Jeg tror ikke, at noget kan ændre det faktum, at jeg grundlæggende er bekymret. Men Grossman hjalp mig med at indse, at overhaling af måltider og overarbejde selv ikke gjorde mig mere produktiv; Faktisk hindrede de mit arbejde og gjorde mig elendig at starte. Og hvis min forbedrede søvnkvalitet og øget udholdenhed ikke var nok til at holde mig at spise mellem måltider, er dette tilfældet en af de nemmeste spiseplaner jeg nogensinde har været på. Ayurvedisk medicin centrerer om holistisk wellness gennem den langsigtede balance af energi, snarere end drastiske kostvaner med konstant skiftende regler og regimer.
Grossman siger, at enhver kan implementere ayurvedisk velvære i deres liv på en reel og håndterlig måde: "Når du har en bedre forståelse af din dyrekropstype, skal du vælge en eller to ændringer, du gerne vil lave i din daglige kost / livsstil. Eksperimenter med disse ændringer i seks til 12 uger og vurder hvordan dit helbred gør. Afhængigt af hvad din tarm siger, fortsæt eller tag en pause. Forskning Ayurveda, øve ting, der lyder indbydende, og test alt selv!"
