Lavkarb-valg ved ostekakefabrikken

Meget af menuen på Cheesecake Factory er uden grænser, hvis du følger en lav carb diæt. Alligevel tilbyder den store restaurantkæde en række lav-carb-muligheder, der holder dig fuld og glad, herunder to slags ostekage, der er lavere i carbs end de almindelige versioner. Sørg for at tjekke menuen inden du går, så du har nok kulhydrater til rådighed for at nyde dit måltid.

Dagens Video

Low-Carb Startere og Salater

De fleste appetitvækkere på Cheesecake Factory-menuen har 30 eller flere gram carbs pr. Portion og tjener to til fire personer. Den ene måltid starter, der passer til din lav-carb diæt er carpaccio, som har 11 gram carbs og tjener to personer.

Der er en række små salatindstillinger til low-carb-dineren. Boston hus salat er lavest i carbs med 11 gram, efterfulgt af BLT salat og endive, pecan og blue cheese salat med henholdsvis 15 og 16 gram carbs. Andre salater med mindre end 20 gram kulhydrater pr. Servering omfatter Caesar salat med og uden kylling og frokoststørrelsen Cobb salat.

Ingen af ​​entree-størrelse salater har mindre end 20 gram carbs per portion. Men hvis du spiser salat som din hovedretter, og du har flere kulhydrater at spare, kan du gå med Caesarsalat med eller uden kylling, krydderurtsløgssalat, Cobb-salat eller Teardagsalat. Hver af disse salater har mellem 23 og 28 gram kulhydrater pr. Portion. Salat dressinger vil tilføje alt fra 1 til 5 gram kulhydrater.

Forretter du kan ændre

Smørbrød og burgere på Cheesecake Factory kan ikke let passe ind i din lavcarbideholdige kost, men du kan altid bede om kødet uden bunken. De fleste cheeseburgere er en god mulighed for din lav-carb-diæt, med undtagelse af makaroner og osteburger. Tyrkiet burger, cheesesteak, kylling salat, cubanske eller sydvest kylling sandwich serveret uden brød eller high-carb sider såsom pommes frites kan også arbejde.

Fra specialmenuen kan du muligvis stille nogle henvendelser til nogle af retterne, så de passer til din plan. Prøv for eksempel kylling madeira uden kartoffelmos, eller fisken eller grillet tacos uden tortillaer, ris eller bønner. Spicy cashew eller teriyaki kylling uden ris kan også passe til din plan. Det er ikke altid let at vide, hvilke retter der passer til din plan, men for nogle gange er kulhydraterne gemt i de smagfulde saucer, der forkæmper fjerkræet eller kødene.

Bøf, skaldyr og sider

Hvis du ikke er en fan af at ændre måltider, tilbyder cheesecake Factory et par mad i din restaurants bøf, koteletter, fisk og skaldyr i menuen.Mange af disse animalske proteiner tilbydes grillet. Bøf Diane er den laveste-carb steak indstilling, med 10 gram carbs, efterfulgt af den petite filet med 23 gram eller den petite rib eye med 24 gram. Hvis du ønsker fisk og skaldyr, vil du være glad for at vide, at grillet laks, mahi mahi og tun har kun 3 gram kulhydrater pr. Portion. Selv den krydderurtede laks kan passe til din plan med kun 8 gram kulhydrater.

Menuen bøf og fisk og skaldyr gør det muligt at vælge dine egne sider. Low-carb valgmuligheder omfatter grønne bønner og sauteret spinat med 6 gram kulhydrater, frisk asparges med 7 gram og broccoli med 9 gram.

Æg og Omeletter

Æg er ikke kun til morgenmad på Cheesecake Factory. Ægget og omelet sektionen i menuen tilbyder en række lav-carb valg. Du kan få en almindelig omelet til 3 gram eller spinat, champignon, ost og bacon omelet til 6 gram. Energibroffen er også lav i carbs med 9 gram pr. Portion. Rund ud dit ægmåltid med ikke-carb-sider som bacon, canadisk bacon eller grillet skinke. Hvis du er på cheesecakefabrikken til søndagsbrunch, så prøv bøf og æg Tree, som kun har 3 gram kulhydrater.

Cheesecake Factory Dessert

Cheesecake Factory bruger netcarbs til at beregne mængden af ​​kulhydrater i sin lave karbon cheesecake. Netto kulhydrater er en simpel matematisk ligning, der trækker gram fiber ud af det samlede gram carbs. En skive lav-carb originale ostekage lavet med Splenda har 37 gram total carbs og 11 gram netcarbs. Mængden af ​​fiber er ikke angivet på næringsinformationsmenuen. Low-carb cheesecake med friske jordbær har 39 gram total carbs og 14 gram netto carbs.