Fødevarer til hjælpe appetit tab

Appetit tab, ifølge MedLine Plus, er defineret som det reducerede ønske om at spise. Mindsket appetit kan skyldes mange ting, herunder sygdom, psykiske tilstande som depression eller angst eller ved medicin, som en person kan tage. Sygdomme som kronisk obstruktiv lungesygdom, lever- eller nyresygdom, HIV eller hypotryoidisme samt visse kræftformer medfører normalt nedsat appetit og utilsigtet vægttab hos individer. Det er vigtigt for enkeltpersoner med nedsat appetit at spise, uanset hvad de er i stand til at tolerere, da korrekt ernæring er nødvendig for at opretholde magert kropsmasse, styrke, immunfunktion og kan hjælpe med sårheling og genopretning.

Dagens video

Proteinrige fødevarer

Mejeriprodukter som yoghurt, hytteost og is er proteinrige madvalg, der kan være tolerable for personer med tab af appetit på grund af deres lette smag og bløde, let at svælge tekstur. Derudover kan blanding af is eller mælk med et proteinpulver eller en øjeblikkelig morgendrinksammensætning give yderligere næringsstoffer for at sikre, at en person, der har tab af appetit, får mest ernæring fra den lille mængde mad, de kan indtage.

Blandede fødevarer som saltkakere, almindelig kogt ris, almindelig pasta, kartoffelmos eller almindeligt brød eller toast kan være tolerable over for personer, der har tab af appetit som følge af sygdom, ifølge Cleveland Clinic. Mad, der er krydret, fedtet eller højt i fedt eller sukker, kan fremkalde yderligere kvalme eller opkastning og bør undgås i sygdomsperioden, indtil individets appetit er vendt tilbage til normal.

Flavourful Foods

Mennesker, der har tab af appetit på grund af tab af smagsløg med alderen eller for dem med lavt natrium eller intetsigende kost på grund af medicinske grunde, vil måske prøve at tilføje lavnatrium urter og krydderier såsom hvidløg, peber eller kanel samt eddike, citronsaft eller tomater til fødevarer, ifølge BBC Health, for at gøre måltider mere smagfuldt og behageligt. For personer, der gennemgår kemoterapi eller stråling, eller dem der tager visse lægemidler, der har en smagsprøve i munden, suger på pebermynte eller citronsmakede hårde slik eller ved hjælp af mundskylning før de spiser, kan der være nogle måder at hjælpe med til at reducere den smagsmæssige smag og hjælpe dem med at genvinde deres appetit, ifølge American Cancer Society.

Kold mad

Koldt eller stuetemperatur fødevarer, ifølge Mayo Clinic. com, kan være mere velsmagende for de personer, der har tab af appetit på grund af kvalme, da sådanne fødevarer producerer en mindre potent lugt end fødevarer ved høj temperatur. Fødevarer såsom kolde sandwicher, pasta eller kyllingesalat eller kogte supper kan være velsmagende for dem med kvalme eller opkastning.

Portion

Små, hyppige måltider hver 2. til 3 timer kan også hjælpe personer med nedsat appetit af en eller anden grund at få de kalorier, de har brug for uden at overvælde deres fordøjelsessystem. Olin Health Center ved Michigan State University tilføjer, at personer med diabetes, der oplever appetitab, bør forsøge at forbruge 15 g kulhydrat hver time eller 50 g kulhydrat hver 3. time sammen med deres medicin for at holde deres blodglukoseniveauer stabilt og forhindre yderligere sygdom.