Balance Øvelser til slagtilfælde patienter

Strokes angriber de dele af din hjerne, som styrer bevægelse og balance, hvilket ofte gør en side af din krop svag eller lammet. Et ordentligt batteri af evalueringsteknikker, øvelser og strækning af din krops berørte side omdanner din hjerne og styrker de berørte muskler, genopretter balancen, når du står, flytter og udfører hverdagens aktiviteter.

Video af dagen

Evalueringsøvelser

Inden du begynder et træningsprogram efter et slagtilfælde, kan en læge vurdere din beredskab til motion og bestemme de dele af din krop, der har størst behov for motion eller fysisk terapi. Den Long Beach-baserede Balance og Vestibular Center bruger for eksempel en maskine kendt som Balance Master til at opnå dette, ifølge American Stroke Association. Stroke patienter står på maskinens række bevægelige platforme. Den måde du bevæger dig på, og hvordan din krop reagerer på maskinens bevægelse, hjælper din læge med at bestemme, hvilken type motion du har brug for til genopretning.

Styrketræning

Læger og terapeuter ordinerer ofte styrke- og modstandstræning, herunder varierende niveauer af vægtløftning, for at hjælpe hjerneslagspatienter genvinde brugen af ​​berørte lemmer. En nylig undersøgelse bemærket af American Heart Association viste to ugers modstandsuddannelsesprogrammer øget slagstyrken hos slagtilfælde med 68 procent, hvilket forbedrede deres samlede balance. Bench benpresser, som giver dig mulighed for at træne dine ben fra en siddeplads, tilbyde vægttræningsalternativer, hvis du har problemer med at stå under slagrehabilitering, ifølge American Council on Exercise eller ACE.

Low-Tech øvelser

Ikke alle balance øvelser til stroke patienter involverer high-tech gym udstyr. I "Stroke Connection Magazine" bemærker fysisk terapeut, Sapan Palkhiwala, at gentagne gange at bruge en slagtilfældet arm i hverdagens aktiviteter, som f.eks. At nå frem til og samle et glas vand, hjælper med at genoprette balancen hos slagtilfælde overlevende. Palkhiwala bemærker også, at under brug af en terapeut ved hjælp af bagsiden af ​​en stol kan du øge din balance efter et slagtilfælde. Mens du holder på bagsiden af ​​stolen, træner du med at flytte dine skuldre og hofter fra side til side og frem og tilbage. Øvelsen tvinger dig til at rette og bruge muskler fra din berørte side.

Behandling af træning

Det er vigtigt at genskabe din hjerne og muskler for korrekt kropsholdning, i henhold til ACE. En kropsøvelse kræver, at du ligger på ryggen med bøjede knæ, så dine fødder er flade på gulvet. Du bevæger derefter dine knæ forsigtigt fra side til side. At kigge op eller lige frem under aktiviteterne hjælper også med at kombinere syn med bevægelse og øge den samlede balance.

Strækninger

Vedligeholdelse af fleksibilitet er afgørende for en passende balance efter slagtilfælde. Ifølge ACE er strækningen af ​​berørte lemmer og ledd vigtig, selvom funktionen af ​​leddene eller lemmerne er minimal kort efter et slagtilfælde. Ved hjælp af en sund hånd til at bevæge en berørt lem eller ledd hjælper det med at opretholde fleksibilitet i hele genoprettelsesprocessen.