Vitaminer til pelvispredning

Pelvic prolaps opstår, når musklerne og ledbåndene støtter en kvindes bækken svækker og bækkenorganer som blæren og livmoderen glider ud af sted. Fødsel, overgangsalderen og hysterektomi er nogle af de fælles risikofaktorer for bækkenorganets prolaps. Behandlingsmuligheder afhænger af de involverede organer, og kirurgi kan anbefales til behandling af alvorlige tilfælde. Sammen med Kegel øvelser kan visse vitamintilskud og mineraltilskud bidrage til at forhindre bækkens prolaps.

Dagens video

D-vitamin

D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der findes i fisk, østers og mejeriprodukter. Væsentlige mængder af D-vitamin kan også produceres af den menneskelige krop, når de udsættes for sollys i mindst 10 minutter i løbet af dagen. Personer med minimal solens eksponering og strenge veganer og vegetarer kan overveje at tage syntetiske D-vitamintilskud, der kan købes på de fleste apoteker uden recept. Det er dog vigtigt at følge doseringsinstruktionerne på supplementens etiket, da kronisk overbrug af kosttilskud kan føre til nyresten, opkastning og muskelsmerter. D-vitamin spiller en vigtig rolle for at fremme knogles sundhed ved at hjælpe kroppen med at absorbere calcium og fosfor mere effektivt. En undersøgelse offentliggjort i april 2010-udgaven af ​​"Obstetrics and Gynecology" angiver, at en ud af fire kvinder i USA har en form for bækkenbundsforstyrrelse, og højere niveauer af D-vitamin kan reducere risikoen for tilstande som bækkenorganets prolapse og urininkontinens.

Vitamin C

C-vitamin eller ascorbinsyre er et vandopløseligt vitamin, der er afgørende for vækst, udvikling, reparation og vedligeholdelse af flere væv og organer i kroppen. Det spiller også en afgørende rolle i syntagen af ​​kollagen, som er en væsentlig bestanddel af ledbåndene, som holder bækkenbunden og bækkenorganerne. Citrusfrugter, bær, tomater, peberfrugter og grønne bladgrøntsager er gode kilder til C-vitamin sammen med syntetiske kosttilskud. Upset mave og diarré er de mest almindelige bivirkninger forbundet med overdosis af vitamin C.

Kalsium

Kalsium er det mest rigelige mineral i menneskekroppen. Bortset fra at spille en vigtig rolle i sammentrækningen af ​​muskler og blodkar, hormonsyntese og funktionen i centralnervesystemet hjælper calcium også med at styrke tænder og knogler, herunder bækkenben. Fødevarer som mejeriprodukter og grønne grøntsager er rige på calcium. Du kan også bruge calciumtilskud, som normalt tolereres godt med minimale bivirkninger.