Hvad F er Seed Cykling, og kan det kurere min latterlige smerte i perioden?

Da jeg klikede på Tilghmans blog, fandt jeg mere ud af teknikken. Hun forklarede måder at frøcykler på og sagde: "Du roterer forskellige frø i din kost på forskellige tidspunkter for at understøtte din menstruationscyklus og for at opretholde en" optimal hormonelevægt "aka hormonel lyksalighed eller bedre endnu hormonbalance." Jeg tror på et meget lavt niveau, det ligner biohacking. Ideen er at spise bestemte hormonforstærkende eller hormonreducerende frø på forskellige stadier i din cyklus for at tilpasse din hormonbalance.

I teorien kan dette medvirke til at reducere PMS-symptomer, afværge oppustethed, reducere humørsvingninger og angiveligt hjælpe med at starte menstruationscyklusen efter en periode med ubesvarede perioder.

Som det viser sig, er Tilghman ikke den eneste, der forsøger at hakke deres cyklus med et par velplacerede frø. Hvis du leder efter frøcyklings hashtag på Instagram, finder du over 2000 indlæg af mennesker, der prøver fænomenet.

Nu, før min skeptiske øjenbryn når min hårlinje, må jeg spørge: Hvordan er legit frøcykling? Tilghman selv vil være den første til at indrømme, at der er lidt videnskabelig forskning på dette område hidtil, men jeg har lyttet til utallige ernæringseksperter fordyber dyderne af frø i mange år nu, så kan der være noget i det? Og er det lige så nemt som at spise en frøbelagt bagel hver dag?

Jeg vendte mig til min lydkort, ernæringsekspert Gabriela Peacock, for hendes råd. "Frøcykling er blevet en del af alternative terapier, det er ikke noget, der fremmes af læger og ortodokse medicinske fagfolk", siger hun. "Men hvis du har kæmpet med PMS i lang tid og er parat til at prøve en alternativ tilgang, er der ingen skade i at inkludere et par frø i din kost for at se om det medfører ændringer," rådgiver Peacock.

Påfugl snakker mig igennem processen og siger, "I første halvdel af din menstruationscyklus har din krop brug for mere østrogen for at opbygge livmoderen." Det er her, der hørfrø og græskarfrø kommer ind. "Linfrø indeholder lignaner, der binder til overskydende østrogen, mens græskarfrø er højt i zink, hvilket hjælper med at øge progesteronproduktionen," bemærker Peacock. Hun anbefaler at tage en skefuld linfrø i en smoothie og derefter spise en håndfuld græskarfrø hver dag i de første 13 dage fra den første dag i din periode.

"I anden halvdel af din cyklus har din krop brug for mere progesteron for at tykke livmoderbeklædningen og forberede den til implantation," forklarer Peacock. "I løbet af denne fase - lige efter ægløsning indtil dagen før din periode begynder - skift til en spiseskefuld hver af rå jord sesam og solsikkefrø dagligt," siger hun. Sesamfrø indeholder lignaner, der binder til overskydende østrogen (det er en stor tommelfingre for sesam bagel) og solsikkefrø er rige på selen for at understøtte leveren i dens afgiftningsproces.

Jeg antager ikke, at frøcykling vil bringe mig den slags lettelse, at det tager to Nurofen og krølle op med en varmtvandsflaske måske, men mine hormoner er så vildt, at dette måske bare er den eneste wellness-trend, jeg prøver.

Vil du prøve frøcykling for periodesmerter? Lad os vide ved at DMing os på Instagram.