En lægevejledning til Shopping for hudpleje

"Min hud ser bare kedelig ud", er de vanlige historiepatienter fortalt mig under deres første hudplejehøring. I en gennemsnitlig uge ser jeg omkring 30 til 50 patienter på udkig efter den mirakelopløsning for en fejlfri hud, der kan sammenlignes med de luftbårne, konturerede ansigter, som de konstant udsættes for.

Af alle disse patienter vil mange af dem hugge og ændre deres hudplejeprodukter adskillige gange og kan ende med at blive frustreret, når de ikke får de resultater, de ønsker at se. På den anden side ser langt de fleste patienter, jeg med succes konverterer til medicinsk, bevisbaseret hudpleje, faktisk en positiv forandring og finder et produkt eller produkter, de holder sig til og elsker.

Problemet er, at det rene volumen af forskellige medicinske mærker, ingredienser og produkter undertiden kan være lidt skræmmende. Sandheden er, at de fleste af disse produkter kun er variationer på et tema, med et ret begrænset antal vigtige aktive ingredienser. Det vigtigste er da at vide, hvilke ingredienser der skal kigge ud for, hvor meget (procentvis) du har brug for, og hvilken form du skal bruge for at komme tættere på den dugne, glødende hudfølge, som alle ønsker. Bliv rullet til min guide til at købe glødgivende hudpleje.

C-vitamin, som er nøje fulgt af A-vitamin, er mesteren for alle medicinske hudplejemidler.

Det er til stede i masser af fødevarer, så os mennesker får dette essentielle vitamin fra vores kostvaner. Når den bruges på huden, suger denne stærke antioxidant op ubehagelige frie radikaler (de skadelige molekyler, vores hudceller konstant udsættes for), reducerer celleskader og hjælper DNA-reparation.

C-vitamin (aka ascorbinsyre, dets kemiske navn) reducerer også melaninproduktionen i områder med hyperpigmentering (solspots) og stimulerer de kollagen- og elastinproducerende celler til at op deres spil.

Som med alle vitaminer eksisterer nogle få forskellige former for molekylet og har forskellige virkningsmekanismer. L-ascorbinsyreformen er den mest aktive form af vitamin C på huden og anses generelt for at være den mest effektive. Med dette i tankerne er jo højere koncentrationen, jo højere risiko for irritation også. Så normalt anbefales en nybegynder en koncentration på 10-15% L-ascorbinsyre, selv om koncentrationer på op til 25% er tilgængelige uden recept fra en læge.

Vitamin a er et andet hud wonder molekyle. Det har et stort antal fordele, herunder fortykning af de dybere lag af huden ved at stimulere kollagenproduktionen, hvilket reducerer produktionen af talg (så det er godt for acne), peeling, reducerende pigmentering og reparation af cellulær skade.

Problemet med A-vitamin er, at det kan have en række bivirkninger afhængigt af dosis-tørhed, rødme og irritation er alle blevet rapporteret. Det kan også øge solfølsomheden, så brug af en god solbeskyttelse sammen er også vigtigt.

Som vitamin C kommer vitamin A i en række forskellige former - de mest effektive til huden er tretinoin (som kræver recept), retinol og retinyler (såsom retinylpalmat). Disse bruges normalt om natten, når celledeling og reparation er højest, og også fordi udsættelse for sol og luft kan forårsage vitamin A-molekyler at bryde ned. Derfor kommer ethvert godt vitamin A-produkt i en lufttæt beholder.

Over-the-counter produkter, som regel retinol eller retinyl, bør startes med en lav koncentration omkring 0,3-7,7% og derefter øges til 1-2%, da huden begynder at tolerere den. For at undgå bivirkninger bør du starte et vitamin A-produkt to gange om ugen i de første par uger, og øge til hver anden dag i et par uger derefter hver dag efter et par måneder.

Alpha-tocopherol eller E-vitamin er en superstjerne, når det kommer til at reducere inflammation og skade på huden af frie radikaler. Det har tendens til ikke at irritere, selv i høje doser og har en afkøling, beroligende virkning på huden, så den er til stede i mange helbredende produkter.

D-alpha-tocopherolformen af E-vitamin kommer fra naturlige plantebaserede kilder og bruges i de fleste af de bedste produkter. E-vitamin er også tænkt at bidrage til at reducere forekomsten af ardannelse.

Glycolsyre sammen med mælkesyre og nogle andre lignende molekyler tilhører en gruppe kemikalier kaldet alpha hydroxy syrer (AHA'er). Disse findes i forskellige frugter og mælk, men i hudpleje kommer det oftest fra syntetiske kilder.

Som A-vitamin vil AHA'er normalt startes ved en lav koncentration, da de kan forårsage irritation. Da huden bliver vant til AHA'er, kan du øge koncentrationen uden stor risiko for vedvarende irritation.

Ved koncentrationer over 4% exfolierer glycolsyre og andre AHA'er og reducerer områder med overdrevent tyk hud. De forbedrer også hudens hydratiseringsgrad ved at øge molekylerne kaldet glycosaminoglycaner (GAG), som er vigtige for en ungdommelig hudfugtighed og hydratisering.

For at arbejde, skal AHA'er virkelig efterlades i huden i en periode, så det er lidt meningsløst at bruge afvaskemidler med AHA. Cremer eller serum indeholdende dem som efterladte produkter er meget bedre.

Som en vigtig bestanddel af hud og bindevæv i kroppen er hyaluronsyre (HA) en af de glycosaminoglycaner, som AHA'erne (såsom glycolsyre) øger.

HA molekyler selv er også antioxidanter, som hjælper med at reparere solskader i huden og tiltrækker fugt, der hydrerer hudens hud. HA kan bruges uden irritation i høje koncentrationer for at lindre og plumpe huden.

Niacinamid eller vitamin B3 er et andet stjernemolekyle, der virker for at forbedre hudens elasticitet og hydratisering ved at øge molekylniveauerne kaldet ceramider og fedtsyrer i huden. Disse molekyler stimulerer til gengæld fibroblastproduktion af kollagen, øger blodgennemstrømningen til huden for at hjælpe med at reparere og reducere områder med ujævn pigmentering.

Salicylsyre har eksisteret i årtier i hudpleje, men er fortsat et centralt eksfolierende molekyle i mange forskellige hudplejeprodukter.

Det er en beta hydroxy syre (glykolsyre er en alfa hydroxy syre) og er kemisk meget ligner aspirin.

Salicylsyre er velkendt som en behandling for acne, da det reducerer irritation af huden og trænger igennem porerne for at reducere olieartethed og tilstopning. Ved lave koncentrationer (0,5-2%) virker det på samme måde som AHA'erne som exfoliator, og ved højere koncentrationer kan det bruges til at fjerne vorter og andre hudproblemer forårsaget af hyperkeratose (fortykning af hudens øverste lag).

På samme måde som AHA'er hjælper salicylsyre også med at klumpe huden og fremme reparation.

Fandt i overflod i røde druer, har "vinantioxidant" resveratrol vist sig at være et kraftigt anticancermolekyle ud over dets antiinflammatoriske egenskaber.

Resveratrol er for nylig blevet tilgængelig i topiske serumer, og det antages at reparere cellebeskadigelse i forbindelse med solens eksponering og kan reducere inflammatoriske ændringer i huden.

"Kroppens mest potente antioxidant" har været genstand for stor interesse for hudpleje i Fjernøsten og Asien for dets hudbelysningsegenskaber, men det har en række andre fordele som evnen til at vende og reparere cellulær solskader, reducere betændelse og jævn hudtonen.

I Asien, og endog nogle gange i Storbritannien, sprøjter mennesker dette tri-peptid for sine mange gavnlige virkninger. Doseringsmæssigt er himlen grænsen, da selv ekstremt høje doser har vist sig at være ikke-skadelige.