7 sunde vaner passer kvinder sværger ved
Nu er foråret i fuld gang, vi er klar over lige hvor tæt bikini sæson er (eek!). Med det for øje fokuserer vi på at udvikle de sundeste vaner, der nu er muligt, for at opretholde sommeren og derover. Hvis du er i en lignende hovedrum og ser ud til at foråret-renser din livsstil, har vi afrundet syv vaner, som nogle af de hårdeste kvinder sværger ved. Bliv rullet for at blive motiveret!
"Der er en stor misforståelse om sundhed derude, at et superpas liv er en, der opererer på ekstremer: arbejder i timevis til sidst, spiser ikke noget og bruger begrænset tid socialt til ikke at blive fristet af vices. Dette kunne ikke være mere modsat af hvordan jeg ser sundhed og hvordan jeg lever mit liv. Jeg ser mad og fitness som en måde at behandle min krop på. Jeg skal flytte en time om dagen, jeg spiser tre måltider med to snacks af fuldfood, jeg ser min kæreste og venner i det mindste en del af dagen, og jeg drikker et ton vand. Det behøver ikke at være vildt eller kompliceret!
-Hannah Bronfman, grundlægger af HBFit.com og DJ
"Der er en stor misforståelse om sundhed derude, at et superpas liv er en, der opererer på ekstremer: arbejder i timevis til sidst, spiser ikke noget og bruger begrænset tid socialt til ikke at blive fristet af vices. Dette kunne ikke være mere modsat af hvordan jeg ser sundhed og hvordan jeg lever mit liv. Jeg ser mad og fitness som en måde at behandle min krop på. Jeg skal flytte en time om dagen, jeg spiser tre måltider med to snacks af fuldfood, jeg ser min kæreste og venner i det mindste en del af dagen, og jeg drikker et ton vand.
Det behøver ikke at være vildt eller kompliceret!
-Hannah Bronfman, grundlægger af HBFit.com og DJ
"Jeg holder en fitness log, som jeg tager i gymnastiksalen. Jeg skriver mine programmer en nat før (så jeg bliver begejstret for det) og sætter et smilende ansigt ud for de ting der virkelig gør mig ondt!"
-Jackie Warner, kendis fitness træner og forfatter af den nye bog, Dette er hvorfor du er syg og træt (ud 28. april)
"Jeg holder en fitness log, som jeg tager i gymnastiksalen. Jeg skriver mine programmer en nat før (så jeg bliver begejstret for det) og sætter et smilende ansigt ud for de ting der virkelig gør mig ondt!"
-Jackie Warner, kendis fitness træner og forfatter af den nye bog, Dette er hvorfor du er syg og træt (ud 28. april)
"Schlep alt! Bag dine snacks, pre-pack mandler, selleri, yoghurt-alt sammen. Jeg gør det, og så mange modeller og skuespillerinder gør det. Fordi du aldrig vil være i en situation, hvor du er sulten, men ikke har noget sundt at spise."
-Molly Sims, skuespillerinde og model
"Schlep alt! Bag dine snacks, pre-pack mandler, selleri, yoghurt-alt sammen. Jeg gør det, og så mange modeller og skuespillerinder gør det. Fordi du aldrig vil være i en situation, hvor du er sulten, men ikke har noget sundt at spise."
-Molly Sims, skuespillerinde og model
"Jeg vil bogstaveligt talt bare tilfældigt kneppe her og der igennem hele dagen, eller lave et par sit-ups mens jeg sidder og drej det hele dagen. Så for min røv, mens jeg laver min makeup eller hår, vil jeg bare gøre benløfter, og jeg vil gøre knebøj, mens jeg børster mine tænder, og når jeg går rundt, sætter jeg ankelvægte eller håndled vægt på. Når jeg snakker med folk på telefonen, lunger jeg udenfor."
-Julianne Hough, danser, sanger og skuespillerinde
"Jeg vil bogstaveligt talt bare tilfældigt kneppe her og der igennem hele dagen, eller lave et par sit-ups mens jeg sidder og drej det hele dagen. Så for min røv, mens jeg laver min makeup eller hår, vil jeg bare gøre benløfter, og jeg vil gøre knebøj, mens jeg børster mine tænder, og når jeg går rundt, sætter jeg ankelvægte eller håndled vægt på. Når jeg snakker med folk på telefonen, lunger jeg udenfor."
-Julianne Hough, danser, sanger og skuespillerinde
"Jeg elsker Becks rekord, selv om det ikke er nyt. Alt-J er også rigtig god. Mit træning er virkelig blødt, så det er perfekt til det. Hvis jeg var ligesom at slå på gymnastiksalen, ville jeg nok høre på Rolling Stones eller sådan noget."
-Lily Aldridge, Victoria's Secret-model
"Jeg elsker Becks rekord, selv om det ikke er nyt. Alt-J er også rigtig god. Mit træning er virkelig blødt, så det er perfekt til det. Hvis jeg var ligesom at slå på gymnastiksalen, ville jeg nok høre på Rolling Stones eller sådan noget."
-Lily Aldridge, Victoria's Secret-model
"Min hemmelighed er, at jeg altid bliver aktiv i mit daglige liv. Det er de små ting, som at tage trappen i stedet for elevatoren."
-Candice Swanepoel, Victoria's Secret model
"Min hemmelighed er, at jeg altid bliver aktiv i mit daglige liv. Det er de små ting, som at tage trappen i stedet for elevatoren."
-Candice Swanepoel, Victoria's Secret model
"Jeg sværger ved den grønne smoothie. Jeg laver en til mig hver eneste morgen. Basen på min smoothie er altid grøn og spinat. Det er 75 procent greens. Jeg spiser undertiden min Vitamix med simpelthen Kale og spinat, eller jeg vil tilføje agurk, selleri og andre forskellige grøntsager, men mest grønne. Og så sød det bare lidt, jeg tilføjer ananas en dag, en anden banan eller nogle jordbær og blåbær. Så tilføjer jeg en is og en smule mandelmælk.Og det er starten på hver eneste dag for mig. Det er min kraftdrink. Det er mit magtmåltid. Det er min grønne smoothie - og jeg sværger ved det."
-Angela Davis, Nike træner og Soul Cycle instruktør
"Jeg sværger ved den grønne smoothie. Jeg laver en til mig hver eneste morgen. Basen på min smoothie er altid grøn og spinat. Det er 75 procent greens. Jeg spiser undertiden min Vitamix med simpelthen Kale og spinat, eller jeg vil tilføje agurk, selleri og andre forskellige grøntsager, men mest grønne. Og så sød det bare lidt, jeg tilføjer ananas en dag, en anden banan eller nogle jordbær og blåbær. Så tilføjer jeg en is og en smule mandelmælk. Og det er starten på hver eneste dag for mig.
Det er min kraftdrink. Det er mit magtmåltid. Det er min grønne smoothie - og jeg sværger ved det."
-Angela Davis, Nike træner og Soul Cycle instruktør
Klik her for mere fitness inspiration fra Angela Davis!
