4 Detox Vand Opskrifter At Hjælpe Dem De-Bloat

Når de bruges i sammenhæng med din kost, ordene rense og detox er ret kontroversielle. Dette skyldes for det meste, at nogle kommercielle rensemidler og "detox" -produkter på markedet er fulde af sukker og tomme kalorier, hvilket i al væsentlighed forårsager mere skade end god. Tilsvarende er din lever og nyrer naturlige afvænningsmidler, så drikker og spiser mad, der hævder at gøre arbejdet i din krops indre organer synes overflødigt og som spild af tid og penge.

Men toksiner kan ses på gennem et par forskellige linser. Frank Lipman, grundlægger og direktør for Eleven Eleven Wellness Center i New York City, fortæller The Cut, at alt i den forkerte dosis kan være giftig for kroppen. Toksiner manifesterer sig i form af forurenende stoffer, kemikalier og endda fødevarer som gluten og lactose til dem, der er allergiske eller modstandsdygtige over for dem.

Så selvom vi måske ikke har et højt indhold af giftige, skadelige toksiner, der flyder rundt om vores insider (tillid os - du ville vide og skulle se en læge stat, hvis det er tilfældet), er der komponenter, der ikke sidder godt i vores kroppe. Disse kan blive elimineret fra vores kostvaner, og det bliver bedt om at blive skyllet ud af vores systemer ved at drikke rigeligt med vand.

Det er her, hvor detox vand eller infusionsvand kommer ind. Nej, ikke sukkerholdige juicer, du betaler $ 9 for, men frugt-, grøntsags- og krydderinficerede detoxvandsopskrifter, der måske ikke fuldstændigt løser dit system af alt ondt men vilje start din metabolisme, støtte din lever og lever næringsstoffer på en naturlig, umodig måde. Mange er også fyldt med naturlige antioxidanter for at reversere celleskader. Plus, tilstrømningen af ​​vand og mange af de antiinflammatoriske ingredienser vil hjælpe med at blæse op - en mirakelkomponent, hvis vi nogensinde har hørt en.

Tag et kig på nogle af de bedste detox vandopskrifter nedenfor.

Agurk Citron Vand

Opskrift med venlighed af Nichola Whitehead, RD

Ingredienser:

• 1/2 agurk
• 1 citron
• Et par stykker mynte
• Vand

Kørselsvejledning:

Vask og skiv agurk og citron, og skyll mynten. Sæt agurk og citron i en vandkande. Fyld kande med vand, bland, og lad stejl natten over i køleskabet. Du kan holde topping af krukken med mere vand i et par dage, indtil du skal skifte frugt / urter.

Hvad gør den?

Ernæringsekspert Meryl Pritchard af Kore Kitchen siger, at citroner hjælper med at kick-start fordøjelsen mens skylning ud toksiner. C-vitamin vil også lysere op på din hud.

Jordbær Basil Water

Opskrift med tilladelse fra Dr. Edward Group, DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM

Ingredienser:

• 10 friske, hele jordbær
• 2 citron kiler
• Friskpresset juice fra 1/2 citron
• Håndfuld frisk basilikumblad

Kørselsvejledning:

Start med en gallon renset vand (stuetemperatur er fint). Kombiner de øvrige ingredienser i en glasbeholder, rør forsigtigt med en træske og køle i tre til fire timer for at lade alle ingredienser blande sig. Server og nyd.

Hvad gør den?

Jordbær er højt i antioxidanter, kalium, C-vitamin og mange andre næringsstoffer, ifølge gruppen. Basil har antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber.

Ginger Mint Vand

Opskrift med venlighed fra Edward Group

Ingredienser:

• 1 agurk, tyndt skåret
• 2 tommer frisk, skrællet ingefærrot
• 2 citron / lime kiler
• 10 til 12 friske mynteblade
• Kniv af Himalaya salt
• Bonus: et dash pebermynte æterisk olie

Kørselsvejledning:

Samme som ovenfor.

Hvad gør den?

Ginger kan bruges til at forbedre en række lidelser som en forstyrret mave og ondt i halsen på grund af dets antiinflammatoriske egenskaber, ifølge Group.

Mango, Citron og Ananasvand

Opskrift med tilladelse til at spise dette, ikke det

Ingredienser:

• Cubed ananas og mango (nok til at fylde 1/3 af et glas)
• Et par citronskiver
• Vand

Kørselsvejledning:

Kombiner alle ingredienser og server.

Hvad gør den?

Ananas er chock-fuld af bromelain, et anti-inflammatorisk enzym. Mangoer hjælper med at forbedre fordøjelsen for at hjælpe med at opblusse også din mave.

Up næste, tjek disse vægttab tips, der ikke involverer slankekure.

Åbningsbillede: Chriselle Factor

Denne historie blev oprindeligt offentliggjort den 25. oktober 2017 og er blevet opdateret.