Self-Love Haul: 4 Produkter, der hjælper mig, er virkelig, virkelig rart for mig selv
Jeg ved, det lyder vanvittigt, især fordi hele denne ting kun startede for tre eller fire måneder siden, men for første gang i mit liv er jeg forelsket … med mig selv.
Ikke at være corny, men det er sandt: Den selvkærlighed ting du hører mentalt sunde mennesker taler om? Jeg tror jeg har faktisk regnet det ud. Det kom ikke uden en pris, selvfølgelig. Tidligere, når jeg ville se Pinterest-citater og magasinartikler, talte om selvkærlighed, var denne forestilling om at være så venlig og medfølende med dig selv som du ville med en bedste ven, der resulterede i en følelse af overvældende taknemmelighed for dine positive kvaliteter og accept af dine fejl, jeg var ligesom, ja ligesom at eksisterer.
Det er ikke som om jeg er en særlig selvhærende person (i det mindste ikke siden jeg var teenager); det er simpelthen det for hele mit voksne liv har jeg bare en slags tolereres mig selv passivt i modsætning til aktivt at grave den person, jeg er. Men for nogle få måneder siden, inspireret af en række jordskælvshændelser, herunder opbrydning af et langsigtet forhold, der udfordrede mit selvværd som aldrig før, indså jeg, at selvkærlighed kun syntes at være umulig for mig, fordi jeg nærmer mig det med den holdning, at de få, der havde det, var bare heldige - på en eller anden måde født selvsikker - og for resten af os var det simpelthen ikke i kortene.
Men at få mit liv ufrivilligt vendt på hovedet inspirerede mig til at tage kontrol over min lykke for første gang nogensinde. Det fik mig til at indse det Selvkærlighed kommer ikke bare til dig, som en lynnedslag; det er noget, du skal søge og skabe for dig selv, kippe væk på det hver dag. Selvfølgelig vil alles rejse til virkelig at grave dig selv se anderledes ud. For nogle vil det involvere terapi eller en ny øvelsesrutine eller meditation eller optagelse af keramik. Men for mig involverede det nogle få enkle rekvisitter og øvelser, der tillod mig at skifte mit perspektiv på mig selv og mit liv i en positiv retning.
Og fordi jeg er så meget pænere for mig selv end jeg nogensinde har været, ville jeg dele de nyttige ting med dig. Læs videre for at tjekke min selvkærlighedshale: syv selvplejeprodukter, der hjælper mig med at minde mig selv, hej, jeg er meget god.
Måske er den første teknik, der har hjulpet mig med at skifte fra en generel ambivalens om mig selv og mit liv til en fuld kærlighedsfest, ved at udvikle en journalistiske vane. Det startede da jeg tog en tur til Italien i januar for blot at have som en oversigt over mine rejser, men den anden, min penne ramte papir, begyndte jeg at udslette alle disse følelser og analyser, som jeg ikke vidste var derinde. Eksperter siger, at dette kan være en rigtig sund øvelse.
"Journaling giver en følelse af agentur over dine tanker og følelser," forklarede Heather Silvestri, Ph.D., en New York City-baserede kliniske psykolog, for Byrdie sidste år. I mange situationer kan journaling hjælpe dig med at finde ud af og forstå, hvorfor du føler dig ked af et bestemt problem, og det kan give lukning. Men i mit tilfælde tvang det mig også til at genkende, hvor heldig og smuk mit liv er. Det gav mig en plads til at udtrykke påskønnelse for (og endda hemmeligt skryte om) alle de kolde oplevelser, jeg skulle få.
Og ved du, hvor lykkelige og nådige mennesker er mere sympatiske? Det gælder også for dig selv. Denne nye, fuldt til stede, taknemmelige udgave af mig selv var meget lettere at kunne lide.
Jeg gør ikke journal hver dag eller noget - for mig, det ville føle sig som lektier. Jeg gør bare det, når jeg havime eller når musen rammer. Silvestri siger det er helt okay. "Den bedste måde at starte journaling på er at se det som et aktivt valg, som du kan udøve til enhver tid og en, som du fortjener at engagere sig i," sagde hun.
Jeg har fået virkelig ind i aromaterapi sidst (utrolig, hvordan duft kan så direkte påvirke dit humør - det olfaktoriske system er imponerende, nej?). Hidtil har den essentielle olie, der har gjort mest for mit humør, tilfældigt været en af de mest fantasifulde, du kan købe: Rose Absolute. Duften af rosenolie kan lyde alt for intens, men mærkeligt nok har jeg været afhængig af det, især siden det er vist at forbedre depression og naturligvis øge libido. Følelse af sexier og mindre trist har hjulpet min post-breakup-tilstand uhyre som sent, men som jeg nævnte, er alles stemning anderledes.
Uanset om du søger at lindre angst eller øge din energi, så tjek denne guide til æteriske olier for at finde blandingen til dig.
Tidligere bruger jeg mig til at komme virkelig ned på mig selv for ikke at tage sig af "simple voksne opgaver", som at lave tøj, når jeg skal, drikke nok vand og tage vitaminer. Jeg faldt ind i dette usunde sted, hvor jeg i stedet for at være tålmodig med mig selv og lade mig selv komme rundt til disse opgaver på min egen tid, ville skrive mig som en uansvarlig voksen, og den beslutning gjorde mig i stand til aldrig at gøre dem overhovedet. For nylig, dog, Jeg har taget et par skridt for at gøre ting som tøjvask og vitaminer nemmere, for eksempel ved hjælp af en sød hæmmer og bekvem vaskemidler pods, samt disse velsmagende little vegan vitamin gummies.
Jeg holder dem på mit skrivebord og snack på dem som slik i de sene eftermiddage. Disse kan ikke lyde som store livsændringer, men de får mig til at føle sig som en mere sammen ansvarlig person, og det gør mig som mig mere.
Hekse siger at smudre et rum (med salvie, ikke eyeliner) kan hjælpe med at rydde det af dårlig energi. Jeg ved ikke, om det er tilfældet bogstaveligt talt sandt, men i de seneste måneder har jeg udviklet ritualet om at flyde et salvieværk gennem steder i min lejlighed, hvor gamle eller dårlige minder (fra mit tidligere forhold) for eksempel fandt sted. Dette hjælper mig mentalt med at fjerne den følelsesmæssige bagage af disse begivenheder. Så følger jeg op ved at fylde rummet med palo santo som et symbol på ny, positiv energi, der tager plads.
Hvis du vil lære mere lykkeformer, skrev jeg en hel historie om dem tidligere i år. Absolut værd at tjekke ud.
