Clean Eating Alice Shares Hendes favorit wellness finder denne måned

Vi er utrolig glade for at byde på Clean Eating Alice som vores nye wellness-columnist. Den personlige træner, foodie Instagrammer og bedst sælgende forfatter er en sand inspiration for kvinder over hele verden. Hun viser, at gennem en afbalanceret spisning og en god can-do holdning til at træne ud, kan kvinder opnå alt, hvad de tænker på. Så vi troede, hvem der var bedre at tale alt om sundhed og fitness end Alice? Hver måned deler Alice hendes favorit nye og eksisterende fitness-, foodie- og inspirationsfund, uanset om det er en ny bog, hun er interesseret i eller et fitness-tip, der har hjulpet hendes træning til det næste niveau. Så uden videre, over til dig, Alice.

For det første vil jeg gerne hilses velkommen til min nye kolonne! Jeg er virkelig beæret over at skrive til Byrdie UK, og jeg håber, at du alle nyder denne spændende stikkontakt, jeg har fået til at dele med dig nogle af mine yndlings ting hver måned. Fortsæt med at rulle for at finde ud af, hvad der har været på min radar for nylig.

Min Foodie Find

Denne måned elsker jeg Pachamama, som ligger på Thayer Street i Marylebone. Det er en peruansk-inspireret bar og restaurant med en cool, afslappet atmosfære, der ikke føles for pretentiøs. Menuen er opdelt i jord, hav og jord, som jeg elskede, og er delingspladen format, der er så populært i dag. Jeg må sige, hver skål, vi forsøgte var fuld af smag og præsenteret udsøgt, og der var ikke en skål vi valgte, at vi ikke nyde. Mine anbefalinger er den galiciske blæksprutte og den stegte aubergine, og til dessert, du skal prøv chili chokolade trøfler (billedet).

Min favorit Fitness Tip

Jeg har længe været en af ​​de piger, der troede en god sportsbh, der lignede en, der simpelthen squashed mine bryster fladt til brystet og holdt dem på plads under min træning. Siden jeg arbejdede med Triumph Undertøj, var jeg for første gang i mit liv korrekt monteret til en sportsbh, og jeg kan ikke fortælle dig, hvor meget det har forbedret min træning. Dårlig bryststøtte kan føre til dårlig kropsholdning i løbet af din træning, hvilket massivt kan sætte ryggen og andre områder i fare for skade. Så i denne måned, prøv at binde de gamle, mindre end effektive sportsbør og indse vigtigheden af ​​god støtte i gymnastiksalen!

Mit valg er Magic Motion push-up (£ 36) fra Triaction-serien.

Hvad jeg har læst

Denne måned har jeg elsket Dr. Kelly Starrett s Bliver en supplerende leopard (£ 40). Denne bog er en bibel om mobilitet og bevægelse - noget jeg er personligt interesseret i - og for fitness-fagfolk eller alle interesserede i bevægelse og hvordan man kan forbedre din egen bevægelse, så er denne bog et must-have! Det er en stor læsning, men jeg vil sige det er det værd, og noget du altid kan henvise til!

Dr. Kelly Starrett bliver en supplerende leopard $ 40

Hvem er inspireret mig

Jeg finder Instagram og sociale medier generelt er sådanne vidunderlige inspirationssteder, så det var virkelig svært at vælge kun en person, som helt inspireret mig i denne måned. Imidlertid mener jeg, at Amy Hopkinson (@wellness_ed) skal være deroppe. Amy er online editor på Kvindernes sundhed, et allerede udfordrende job i sig selv, men det jeg finder virkelig inspirerende om Amy er hendes konstante ønske om at opnå så meget mere end blot hendes daglige job hver uge.

Ikke alene studerer hun for øjeblikket som en fuldt kvalificeret PT, men hun har også lanceret sit enormt succesfulde og inspirerende arrangement, The Wellness Mindset, som finder sted hver måned og fortsætter med at arbejde utrolig hårdt på sin egen fitnessrejse under vejledning af hendes træner luke worthington (@lukewtraining). På toppen af ​​alt det lykkes Amy at finde tid til bare at være normal med dokumenteret nedetid, som jeg finder helt relatable. Af denne grund er hun min månedskrænkelse, og du skal alle følge!

Månedens citat

For at pakke det op, vil jeg give dig nogle visdomsord hver måned, der har hjulpet mig i mit eget travle liv. Disse ord kan ofte gå i det ene øre og ud for det andet, men hvis jeg finder en jeg kan lide, forsøger jeg at skrive det ned og bruge det som et mantra, når det bliver hårdt. Denne måned har været en af ​​prøvelser og fejl med min træning, da jeg påbegyndte et nyt program og genvinder mig fra en niggly skade, og af den grund er mit ord om måneden …

Aldrig en fiasko, altid en lektion.

Indstil næste måned for at finde ud af, hvad jeg har elsket, og jeg håber du har alle nydt min første rate!

Du kan købe Alice's seneste bog, Eat Well Every Day (£ 8), her, og tjek udmeldingen af ​​hendes kommende bog nedenfor.