Hvorfor har du brug for en sund, balanceret diæt?
Indholdsfortegnelse:
Du har sandsynligvis fået fortalt af en sundhedspersonel at spise en afbalanceret kost. Til trods for hvor almindelig denne anbefaling er, kan du undre dig over, hvad der udgør en afbalanceret kost og hvordan sunde madvalg giver dig fordel. En afbalanceret kost betyder at spise en bred vifte af næringsdigtige fødevarer i de rigtige mængder, herunder frugt, grøntsager, fuldkorn, magert protein og små mængder af essentielt fedt. At spise en sund, afbalanceret kost spiller en afgørende rolle for at opretholde strålende sundhed.
Dagens Video
Fordele ved Balance
Din krop har brug for en bred vifte af næringsstoffer i de rigtige mængder til at vokse, udvikle og vedligeholde sig selv. For meget eller ikke nok af næringsstoffer kan føre til problemer. En afbalanceret kost sænker risikoen for at udvikle en række kroniske sygdomme og holder din krop til at fungere optimalt. Forøgelse af dit frugt og grøntsagskonsumtion fremmer et sundt blodtryk og kan nedsætte risikoen for visse kræftformer. Sænkning af dit mættede fedtindtag kan hjælpe med at beskytte dit hjerte. At spise nok fiberrige fødevarer hjælper med at sænke kolesterolet. Styring af dit sukkerindtag reducerer din risiko for type 2-diabetes, og at spise det rigtige antal kalorier holder din vægt under kontrol.
