Næsten 60 procent af menneskekroppen er vand, hvilket er lidt underligt, når du finder ud af, hvorfor denne væske er så vigtig for din krops funktion. Hver dag skal kroppen erstatte 2. 4 liter vand, hovedsagelig gennem drikkevand og forbruge fødevarer med højt vandindhold.
Dagens video
Temperaturregulering
![]()
->
Pige holder vandflaske i gym Fotokredit: YanLev / iStock / Getty Images
Vand hjælper med at holde kroppen kølig, når den udsættes for intense temperaturer. Sveden produceret under en træning er et godt eksempel på, hvorfor drikkevand er så vigtigt.
Beskytter dit nervesystem
![]()
->
barn drikker fra vandflaske Foto Credit: Topfoto Gruppe / Topfoto Gruppe / Getty Images
Den menneskelige hjerne består af omkring 70 procent vand. Vand beskytter hjernen og rygmarven, da det virker som en støddæmper, ifølge webstedet for Geologisk Survey i USA. Drikkevand er nødvendigt for at sikre, at de er ordentligt polstret.
Pudeforbindelser
![]()
-> > man føler knæleddene Fotokredit: kosmos111 / iStock / Getty Images
Dine led er også afhængige af væsken, der omgiver dem for at dæmpe dem og holde dem fri. Hvis du ikke drikker nok vand, kan dine ledd føle sig stive.
Rids affaldets krop
->
![]()
kvinde med glas vand Foto Credit: Sikring / Fuse / Getty Images
Vand er nødvendigt for at flytte affald gennem kroppen. Uanset om det er gennem urin eller tarmmateriale, anvendes vand af ekskretionsorganerne til at eliminere affald. Hvis du ikke drikker nok vand, kan du få en person til at opleve diarré eller opkast symptomer relateret til dehydrering.
Holder huden fugtig
->
![]()
Kvinder føler huden Fotokredit: Jupiterimages / Creatas / Getty Images
Drikkevand er også til gavn for huden. Hvis din hud ikke får tilstrækkeligt vand, bliver det tørt, stramt og flakket. Tør hud er tilbøjelig til at rynke.
