Hvad man skal spise for at slippe af med mørke cirkler

Mørke cirkler under dine øjne kan gøre dig til at se træt og ældre end du er. Øje cremer lover at helbrede de skraverede områder, men er normalt ikke nok til at fjerne de stædige ringe. Ændringer i din kost kan forbedre tilstanden af ​​huden under din baby blues - eller grønne eller brune.

Dagens video

Få mere jern

->

Mange mennesker, især kvinder, lider af anæmi. Denne tilstand er forårsaget af mangel på jern i kosten. Utilstrækkelige niveauer af dette næringsstof forårsager, at huden ser bleg ud. Når denne lette hud presser mod øjets mørke indvendige fordybninger, ser det mørkt ud. Kvinder lider af anæmi mere almindeligt end mænd på grund af tabet af jernrig blod i den månedlige menstruationscyklus. De rigeste kilder til jern er røde kød og mørkegrønne, grønne grøntsager. Inkorporere kale, spinat eller chard i din diæt, samt magert rødt kød. Til vegetarianere tilsættes æggeblommer, bønner, kikærter og linser til måltider.

Bliv hydreret

->

Ikke at drikke nok vand er usundt for hele kroppen. En effekt af dehydrering er mørke øjencirkler. Fordi huden er meget tyndere under øjnene end andre steder på kroppen, vil det vise virkningerne af ikke at drikke tilstrækkelige væsker næsten umiddelbart. Bær en flaske vand med dig og nyd det ofte. Når du føler dig tørstig, er du ofte allerede dehydreret.

Undgå koffein

->

Drikke masser af koffeinholdige drikkevarer, såsom kaffe eller energidrikke, kan gøre mørke cirkler værre. Koffein kan forårsage dehydrering, der skaber eller forværrer skraverede ringe. Begræns eller skær det fra din kost for at forbedre udseendet af den delikate hud under dine øjne.

Skær saltet

->

At spise en diæt, der er for rig på salt, får kroppen til at bevare vand. Vandretention får kroppen og mere specifikt huden under øjnene til at puste op og gøre mørke cirkler mere mærkbare.

Sund livsstil

->

For at begrænse udseendet af mørke cirkler, spis en varieret, sund kost, der er rig på protein og grøntsager. Drik nok væsker og få nok søvn. Begræns dit indtag af cigaretter og alkohol. Hvis du har mistanke om, at allergier bidrager til din misfarvning under øjnene, skal du tale med din læge om allergitest.