Hjem Artikler Vi bad en træner om at veje ind på viral "Hip Dips" Body Trend på Instagram

Vi bad en træner om at veje ind på viral "Hip Dips" Body Trend på Instagram

Anonim

Hvis du som vi nogensinde har stirret på et traditionelt kropsformskema i forvirring (er jeg en pære? En banan? Hvorfor sammenligner jeg min kropsform til en frugt igen?), kender du den frustration og usikkerhed, der kan komme med at forsøge at definere din kropstype. Derfor er vi ombord med de nyeste kropsdiversitetsfejringer, der springer op på det sociale; de minder os om, at hver krop er anderledes, og nogle (måske de fleste) kan ikke kategoriseres … og det er en god ting.

Den nyeste feature kvinder omfavner og viser sig? Noget, der, i modsætning til navnet antyder, er ikke en trendy ny tortilla dip: hip dips. Også kaldet "violin hofter", de henviser til den lille indrykning nogle kvinder har på det område, hvor deres hofter møder deres lår. En hurtig rulle gennem #hipdip hashtag viser tusindvis af billeder af kvinder, der viser deres dips højt og stolt. Mange af dem taler om, hvordan de tidligere følte sig usikre om disse dips i deres hofteområde; de taler ikke ofte om i et medielandskab, der synes at enten fejre kun den superkurvede eller waif-tynde.

Tak for sociale medier, vi fejrer dog endelig det indlysende: Alle kroppe i deres underlige og vidunderlige herlighed er værd at fejre, og vi er alle sammen i dette sammen. Kan vi få en amen ?!

Fortsæt med at rulle for at se nogle af de mest inspirerende #hipdip-indlæg på Instagram.

Mange af os på Byrdie HQ føler en personlig forbindelse til denne seneste trend, og vi var nysgerrige om, hvordan der sker en "hip dip", og hvorfor nogle kvinder har det, når andre ikke gør det. Vi talte med Heidi Powell, celebrity træner, fitness blogger og co-creator af Transform app, og bad om hende tage.

BYRDIE: Hvorfor har nogle kvinder "hip dips" og nogle gør det ikke?

HEIDI POWELL: Jeg griner næsten, at dette er en tendens nu, fordi jeg har disse "hip dips", og tidligere i mit liv, kæmpede jeg virkelig med det. Hvorfor har nogle det, og nogle gør det ikke? Af samme grund, at nogle kvinder har sadeltasker (som mig) og nogle gør det ikke. Samme årsag nogle har cellulite (mig) og nogle gør det ikke. Vores kroppe er hvad de er. Vi kan ikke vælge hvilken skabelon vi får, men vi kan vælge, hvordan vi maksimerer den skabelon, vi har gennem kost, motion og overordnet wellness … og vigtigere, vi kan vælge, hvordan vi omfavner og elsker de krop vi har.

Faktum er at hvis du har tillid, vil de fleste aldrig engang mærke til de områder af vores kroppe, vi er usikre om. De vil kun bemærke den skønhed, der kommer med tillid.

BYRDIE: Er "hip dips" normal?

HP: "Hip dips" er 100% normale. For at være ærlig opstår "dip", når en person har dominerende ydre quad- og hoftefleksor muskler. Så om vi har et lag fedt eller ej, er en "hip dip" mulig. Ligegyldigt hvor lille, magert, stort, muskuløst eller fluffy, som min krop får, vil jeg altid have "hoftefald" på grund af strukturen i min ramme (dominerende hoftefleksorer og ydre quads). Mange kvinder, der har disse "hip dips", har også en tendens til at have "sadlerbag" (igen som mig), dvs. fede lommer lige under "hip dip" mod bagsiden af ​​vores ben lidt mere.

BYRDIE: Hvis nogen var usikker på deres "hip dips", er der nogen øvelser, de kan gøre?

HP: Virkeligheden er, at vi kan skulpturere vores kroppe, men vi vil. Sikker på, at vi kan minimere udseendet af en "hip dip" ved at undgå øvelser, der virker vores quads og hip flexors, og vi kan kun fokusere på øvelser, der arbejder på vores bagside (hvilket vil reducere udseendet af sadeltasken også strækker huden i dette område). Men når du er klar over, hvad en "hip dip" er, kan du ikke faktisk slippe af med det. Det er en smuk ting at have ekstra form til dine muskler. Jeg har lyst til at vise magt og styrke.

Hvis du er usikker på fedtlaget, der dækker "hip dip", så kan vi kun reducere det lag ved at forbruge færre kalorier end vi bruger hver dag. Med andre ord, ring i din ernæring, hvis du vil forbrænde fedt. Vi kan ikke få øje på at reducere. Husk dog: Uanset hvor tyndt det lag bliver, vil "hofte dips" stadig være der, for det er bare den smukke struktur, som vores egen krop har.

Det sidste ord: "Hip dips", ligesom alle vores hemmelige usikkerheder, er smukke og 100% værd at vise.

Hvad synes du om "hip dip" trenden? Lyde ned under!