Hvad er natriummagnesiumbalancen i din krop?

Det er vigtigt at holde elektrolytterne i din krop balanceret, herunder natrium og magnesium. Elektrolytter er mineraler, der bærer en elektrisk ladning. De findes i dit blod og andre kropsvæsker. Natrium og magnesium er vigtige for mange kritiske kropslige processer, såsom regulering af nerveimpulser og muskelfunktion. Din krop er designet til effektivt at regulere elektrolytter og kan kun have brug for ekstra hjælp i tider med sygdom. Hvis du har eller har mistanke om en elektrolyt ubalance, skal du kontakte en læge.

Video af dagen

Betydningen af ​​elektrolytter

Det er vigtigt at holde elektrolytterne i balance, fordi de påvirker dit blodsyre eller pH, samt mængden af ​​vand i kroppen og vigtige processer, herunder muskelhandling, ifølge National Institutes of Health. Ud over natrium og magnesium indbefatter andre elektrolytter calcium, chlorid og fosfor, kalium, chlorid, carbonat og phosphat.

Magnesiumfunktion

Der kræves magnesium i kroppen for næsten alle sine biokemiske processer. Det hjælper med at opretholde normal nerve- og muskelfunktion, styrer dit hjerteslag, holder dine knogler stærke, hjælper med at regulere dit blodtryk, hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet og hjælper med at støtte din krops immunsystem, ifølge NIH. Magnesiummangel kan forårsage muskelsvaghed, irritabilitet og uregelmæssigt hjerteslag, ifølge University of Maryland Medical Center.

Natriumfunktion

Du har brug for natrium til at regulere vandbalancen i din krop og til at generere og udføre nerveimpulser. Hvis du har et lavt natriumniveau, kan dette føre til døsighed, forvirring, muskelsvaghed og anfald. At få et hurtigt fald i natriumniveauet kan forårsage mere alvorlige symptomer end et langsomt fald ville.

Grunde til at ændre niveauer

Dine elektrolytniveauer ændres ofte, når vandniveauerne i din krop ændres. For eksempel kan du have et lavt natriumniveau ved at udskille for meget af denne elektrolyt via urin eller sved, drikker for meget væske eller ikke bruger nok natrium i din kost, ifølge Merck. Et natriumniveau, der er for højt, kan skyldes dehydrering eller diuretika, der gør din krop adskilt mere vand end natrium.

Test og diagnose

Din læge kan diagnosticere elektrolytabnormiteter ved at måle dine elektrolytniveauer i en blod- eller urinprøve. Hvis der foreligger en abnormitet, kan andre tests være nødvendige for at finde årsagen. For eksempel kan du miste magnesium på grund af sygdom, opkastning, sved, diabetes eller overdreven sodavand eller alkoholforbrug, ifølge University of Maryland Medical Center. Du kan ende med et lavt natriumniveau, hvis din krop producerer for meget antidiuretisk hormon.Dette hormon signalerer dine nyrer for at bevare vand. Dette kan skyldes medicinske tilstande som lungebetændelse eller slagtilfælde. Narkotika kan også føre til overproduktion af dette hormon, herunder nogle antidepressiva og antikonvulsive midler, ifølge Merck.

Forebyggelse og løsning

Hvis du har en ubalance i natrium og magnesium, vil din læge sandsynligvis rådgive dig om at spise mad, der er rig på disse elektrolytter eller at tage kosttilskud, ifølge Merck. De bedste fødekilder til magnesium er ærter, grønne blade grøntsager, bønner, nødder og korn, hvor de ydre lag og kim ikke fjernes, ifølge Linus Pauling Institute. Et ekstremt lavt natriumniveau kan muligvis genoprettes ved gradvist og støt indgivelse af natrium og vand til dig intravenøst.