Hvad er den ideelle protein diæt?
Indholdsfortegnelse:
Der findes en række forskellige metoder til at opnå vægttab, og nogle metoder kan hjælpe, når du har været mislykket i fortiden. Den ideelle protein kost er et medicinsk ordineret vægttab program beregnet til personer, der enten har meget vægt at tabe eller undladt at tabe sig fra kost og motion alene. Denne type diæt er kun tilgængelig via licenserede klinikker og sundhedspersonale. Kontakt din læge for at afgøre, om denne plan er rigtig for dig.
Dagens video
Premissen
Målet med Ideal Protein diæt er at stabilisere blodsukkeret og fremme vægttab ved at give din krop en optimal mængde protein. Programmet indebærer køb af preportioned, færdigpakkede Ideal Protein fødevarer specifikt formuleret, så de er lave i kulhydrater og fedt. Den ideelle proteinindhold begrænser kulhydratindtaget til at nedbryde din krops lagrede glukose i et forsøg på at opmuntre din krop til at forbrænde fedt til brændstof. Inden for omkring tre dage på kosten løber dine glukose reserver ud, og din krop begynder at brænde fedt, ifølge Hans D Gruenn Medical Center.
Fase En
Det gennemsnitlige vægttab for kvinder efter Ideal Protein-kost er 3 til 5 pund pr. uge og 5 til 7 pund for mænd, ifølge Hans D Gruenn Medical Center. Ideal Protein Diet bruger en fire-fase protokol. I fase 1 forbruger du tre Ideal Protein måltider og et almindeligt måltid, som du forbereder dig selv. Det selvforberedte måltid skal være lavt carb, lavt fedtindhold og består af friske grøntsager, salat og protein efter eget valg. Du forbliver i fase en, indtil du når 70 til 80 procent af dit vægttabsmål.
Faser to til fire
I fase 2 reducerer du mængden af Ideal Protein-måltider, du spiser og øger selvforberedte måltider. Du reducerer til to Ideal Protein måltider og stiger til to selvfremstillede måltider, som følger de samme sammensætningsretningslinjer som i fase en. Så forbliver du i fase to, indtil du når 100 procent af dit vægttabsmål. I fase tre genindfører du moderate mængder kulhydrater og fedt og reducerer dine Ideal Protein måltider til en om dagen og har to regelmæssige måltider. Når du når fase fire, vender du tilbage til normal spisning og vedligeholder dit vægttab ved at lave sundere madvalg.
Ideelle måltider og overvejelser af protein
Ideal Protein giver en række færdigpakkede måltider. Morgenmad elementer omfatter ost omelet, korn, havregryn, pandekager, muffins og crepes. Tilgængelige frokostvarer omfatter vegetabilsk chili, spaghetti, oksekødspot, kyllingsuppe, purre suppe og svampesuppe. Til snacks kan du vælge mellem forskellige smag af barer, pudder, nødder, puffs og yoghurtdrinks. Du bør ikke bruge Ideal Protein, hvis du har type 1 diabetes, leversygdom, sojaallergi eller nyresygdom. Ideal Protein er muligvis ikke egnet til andre forhold, der ikke er opført her, så kontakt din læge først.
