Hvad brænder mere kalorier løbebånd, cross træner eller cykel?

Der er ingen forskel i Antallet af kalorier brændt på en træner, cykel eller løbebånd, hvis du opretholder den samme hjertefrekvens på alle tre maskiner. Din opfattede intensitet, der kræves for at opretholde en given puls, kan dog variere for hvert udstyr.

Dagens Video

Overvejelser

Nøjagtig beregning af kalorier brændt pr. Time faktorer i kropsvægt. Efterhånden som kropsmassen øges, bliver pulsen og antallet af kalorier brændt i timen. Derudover, som dit fysiske fitnessniveau øger de kalorier, du brænder i timen, falder.

Løbebånd

Det tempo, du opretholder på en tredemølle, bestemmer antallet af kalorier, du vil brænde. For eksempel brænder en 155 pund person, der går på 3, 5 miles i timen 356 kalorier pr. Time. Hvis den samme person går 4,5 miles i timen, vil han brænde 444 kalorier i timen.

Cykel

Brug af en stationær cykel brænder færre kalorier end cykling udendørs. En 155 pund person, der udøver en moderat mængde energi, vil brænde 420 kalorier i timen på en stationær cykel mod 480 kalorier, mens du cykler udendørs.

Cross Trainer

Når du bruger en kryds træner, også kendt som en elliptisk, reducerer du virkningen på dine knogler og led. Fordi du engagerer mange flere muskelgrupper, kan du forbrænde flere kalorier ved et lavere niveau af opfattet anstrengelse sammenlignet med en cykel eller løbebånd. En 155-pund person, der bruger en kryds træner i en time ved moderat intensitet, forbrænder 570 kalorier.