Hvad er fordelene ved kvindens en-dags-vitaminer?

Selvom sund fornuft kan diktere, at kvinders Et-a-dages mærke multivitaminer vil øge dit helbred på alle fronter, produktets lille print afslører, at vitaminerne ikke vurderes af Food and Drug Administration, og er ikke beregnet til at behandle eller helbrede sygdom.

Dagens Video

De samme ting kan siges for mange sundhedsprodukter, der ikke er nødvendigvis, og det betyder ikke nødvendigvis Bayers populære vitaminer tilbyder ikke sundhedsmæssige fordele. Før du tager dem, skal du vide præcis, hvorfor du gør det, og hvad de kan gøre for dit helbred.

Iron Replacment

I løbet af menstruationen mister præ-menopausale kvinder jern, som hjælper kroppen med at transportere ilt og fremmer en sund cellevækst. Vitaminer indeholdende jern, såsom One-a-Day, hjælper med at erstatte de mængder, der går tabt ved udledning af blod. Hver kvindes en-dags-pille indeholder 18 mg jern, som hjælper med at forhindre jernmangelanæmi - en tilstand, der nogle gange skyldes menstruation og ofte hjulpet af jerntilskud.

Folinsyre

Women's One-a-Day indeholder også 400 mg folsyre, som også er kendt som vitamin B9 og hjælper med at fremme DNA-reparation og produktion af røde blodlegemer. Men for kvinder har folsyre lagt vægt på: Kvinder, der lider af mangler i vitaminet, er i fare for neurale rørdefekter, når de fødes.

Neurale rørfejl, som spina bifida, er fødselsdefekter, der forekommer i spinalkabler og hjerner hos babyer. Ifølge National Institutes of Health er folinsyre "virkelig vigtigt" for kvinder, der kan blive eller er gravide.

Vitamin D

One-a-Day indeholder 800 IE af D-vitamin, et vigtigt element i at opretholde stærk knoglestruktur og forebygge eller behandle osteoporose - en svækkelse af knogler, der forårsager 1 ud af 2 amerikanske kvinder i en alder af 50 for at bryde mindst en knogle.

National Osteoporosis Foundation anbefaler, at kvinder under 50 år indtager 400 til 800 IE af Vitamin 800 dagligt, og dem over 50 år får 1, 000 IE hver dag. Fordi den kun er tilgængelig gennem udsættelse for sollys og et udvalg af få fødevarer, betragtes kosttilskud som One-a-Day som kvalitetskilder.