Hvad er fordelene ved magnesiumstearat til mennesker?
Indholdsfortegnelse:
Magnesiumstearat er et hvidt pulver, der kombinerer det essentielle mineralske magnesium og mættet fedtstearinsyre. Det giver en lille mængde magnesium, men det bruges primært som en inaktiv ingrediens i lægemiddel- og supplementindustrien til at producere piller med mere konsekvent dosering.
Dagens Video
Magnesium Betydning
Magnesiumstearat giver en lille mængde magnesium, da den består af ca. 4 procent magnesium. Du har brug for magnesium til at holde dit blodsukker og blodtrykket på sunde niveauer, der danner DNA og protein og holder dine muskler og nerver virker korrekt. Kvinder har brug for mindst 320 milligram om dagen, og mænd har brug for mindst 420 milligram om dagen for et godt helbred.
Brug i kosttilskud
Producenter bruger magnesiumstearat i nogle kosttilskud og medicin som en inaktiv ingrediens for at holde de aktive ingredienser flydende glat gennem det maskineri, der bruges til at producere kosttilskud. Dette er gavnligt, fordi det gør det mere sandsynligt, at hver pille har en konsistent dosis af de aktive ingredienser, så hver pille vil have samme virkning i din krop.
Potentielle overvejelser
Magnesiumstearat betragtes generelt som sikkert af US Food and Drug Administration. Der er nogle rygter online, at denne inaktive ingrediens ikke er sikker, idet den angiver, at den kan undertrykke immunfunktionen, og at den kan danne en biofilm og forhindre absorption af næringsstoffer baseret på foreløbige dyreforsøg.
En artikel offentliggjort i Nutrition Review i november 2013 bemærker, at disse påstande ikke er gyldige, idet det angives, at magnesiumstearat påvirker musens immunfunktion, fordi de mangler et enzym, der omdanner stearinsyre til oliesyre. Det er ikke et problem for mennesker, fordi vi har dette enzym. For at blokere absorptionen af næringsstoffer bemærker forfatteren, at enzymer i din krop nedbryder stearinsyre, så det ikke begrænser absorptionen.
Potentielle alternativer
Hvis du vil undgå magnesiumstearat, skal du vælge kosttilskud i væskeformig eller gummiform i stedet for tablet eller kapselform. Selvom magnesiumstearat er det mest almindelige smøremiddel, der bruges til at lave tabletter, kan du også finde tabletter lavet med alternative ingredienser, der tjener samme formål. Disse omfatter stoffer kaldet glycerin fedtsyreestere, natrium behenat, natriumstearylfumarat eller stearinsyre.
