Vitamin B6, metabolisme og vægttab

B6-vitamin, også kaldet pyridoxin, er medlem af vitamin B-komplekset, som hjælper kroppen konverterer mad til energi, ifølge University of Maryland Medical Center. Vitamin B6 spiller en vigtig rolle i kroppens metabolske processer og holder nervesystemet i orden. Vitaminet er også afgørende for at regulere stofskifte og opretholde vægttab, da det også har en rolle i at gøre hormonerne serotonin, norepinephrin og melatonin, som påvirker humør og hjælper med at regulere kroppens forskellige systemer. Få mere at vide om vitamin B6 og dets funktion i stofskifte og vægttab ved at konsultere din sundhedsudbyder.

Dagens video

Metabolisk funktion

Vitamin B6 er et vigtigt næringsstof til kroppens metaboliske processer. Ifølge HealthVitaminsGuide. com, vitamin B6 hjælper syntetisere fedtstoffer fra proteiner og kulhydrater, der kommer ind i kroppen. Vitamin B6 hjælper også med at transportere aminosyre og andre metalliske ioner over cellemembraner for at holde centralnervesystemet kørende glat. Pyridoxin anvendes aktivt i forarbejdning og metabolisering af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, samtidig med at det hjælper med at opretholde sunde natrium- og kaliumniveauer.

Thyroid Funktion

B6-vitamin spiller også en vigtig rolle i funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen, som ligger foran halsen under strubehovedet. Ifølge ScumDoctor. com, skjoldbruskkirtlen er afgørende for det endokrine system, da det hjælper med at regulere kroppens brug af naturlige kemikalier og fødevarer til at producere energi. Skjoldbruskkirtlen producerer hormoner, som regulerer iltforbrug og stofskifte af væv, som hjælpes af vitamin B6. Uden et sundt skjoldbruskkirtelsystem er kroppen ikke i stand til at styre energiforbruget på passende vis, hvilket gør det mere eller mindre vanskeligt at tabe sig og have en ordentlig fungerende metabolisme.

Fødekilder: Korn

Vitamin B6 er til stede i en række forskellige fødekilder, der er en sund del af et vægttabs kost. Ifølge TheDailyGreen. com, beriget korn og korn fremstillet af ris og boghvede er rig på vitamin B6. Boghvede er en sund mulighed for vitamin B6, da det er naturligt glutenfrit og højt i fiber, hvilket gør det effektivt at forebygge betændelse og vægtforøgelse.

Fødevarer Kilder: Proteiner

Visse typer fisk og kød giver ikke kun din krop vigtige omega-3 fedtsyrer, men tilbyder også en rig kilde til vitamin B6 ifølge TheDailyGreen. com. Lokalt opdrættet, græsekødt oksekød, frittgående kalkun og hellefisk er de bedste kilder til vitamin B6, hvilket giver en betydelig mængde af din anbefalede daglige værdi. Disse muligheder vil også hjælpe dig med at undgå toksiner og kviksølv, der findes i andre typer kød og fisk.Tal med en ernæringsekspert for at finde ud af mere.

Generelle effekter

Vitamin B6 er et nyttigt næringsstof til fordel for sunde vægttab, vægtstyring og metabolisk regulering. Ifølge HealthSupplementsNutritionalGuide. com, hjælper vitamin B6 kroppen med at nedbryde fedt og kulhydrater for at generere energi, hjælper med at regulere kroppens blodsukker og er påkrævet for proteinets metabolisme fra fødevarer som dem, der er anført ovenfor. Derudover hjælper kroppen kroppen med at omdanne aminosyre tryptophan til vitamin B3, som giver yderligere sundhedsmæssige fordele for kroppens forskellige systemer. Kontakt din sundhedspleje for at få fuldstændige oplysninger om vitamin B6s rolle i metabolisme og vægttab.