Gurkemeje og muskelspasmer

Gurkemeje er et populært krydderi, der er blevet brugt i Indien i over 2 500 år. Curcumin, den aktive ingrediens i gurkemeje, er kendt for sine antiinflammatoriske fordele. Selvom det er meget nyttigt for flere medicinske tilstande, har gurkemeje ikke nogen forbindelse med behandling af muskelspasmer - pludselige, ufrivillige sammentrækninger af en muskel, som ikke straks slapper af. På den anden side er der andre forskellige løsninger til behandling og forebyggelse af muskelspasmer og kramper.

Dagens Video

Gurkemeje Sundhed Fordele

Gurkemeje kan ikke være nyttigt ved behandling af muskelspasmer, men dette krydderi bruges i supper og gryder for at hjælpe med at hjælpe leveren i processen af afgiftning. Derudover er gurkemeje højt i antioxidanter og antages at have antibakteriel og kræftbekæmpende potentiale, ifølge The Hindu hjemmeside. Gurkemeje kan også bruges som et antiseptisk middel, samt forhindre hoste og forkølelser.

Årsager til muskelspasmer

Muskelspasmer forekommer sædvanligvis i underbenet og i kalvemusklerne, hamstrings, quadriceps, hænder og fødder. Ifølge Stretching Institute er almindelige årsager til muskelspasmer ringe fleksibilitet i musklerne, muskel træthed og overanvendelse, dehydrering og elektrolyt og mineraludtømning.

Urte og minerale midler til muskelspasmer

Et par urtemidler til at lindre muskelspasmer omfatter rosmarin og fennikel. Rosemary bruges til at krydse kød, men det kan være nyttigt for at forbedre blodcirkulationen, muskelummatik og fysisk udmattelse, som er forbundet med muskelspasmer. Fennikel, smagsret ligner lakrids, er kendt for sin rolle i lindring af tarmspasmer og kramper i fordøjelseskanalen. Mineralskomplementer, herunder vitamin B-kompleks, kan være nyttige til at yde lindring af muskelspasmer eller kramper, ifølge Mayo Clinic. Derudover kan din diæt mangle den nødvendige kalium, calcium eller magnesium, hvilket kan være en bidragyder til muskelkramper eller kramper, som du oplever. Den bedste løsning er at tale med din læge først, før du tager nogen form for kosttilskud.

Almindelige behandlinger for muskelspasmer

En måde at behandle almindelige muskelspasmer i ben, hænder og fødder er gennem fysisk aktivitet. Stretching Institute foreslår at stoppe den aktivitet, der forårsagede spasmen eller krampen, forsigtigt strækker den berørte muskelgruppe, fortsætter med let fysisk aktivitet samt opvarmning og massering af musklerne for at fremme blodgennemstrømningen.

Forebyggelse af muskelspasmer

Regelmæssig kardiovaskulær træning hjælper med at fremme blodtilførsel til musklerne og forhindre muskelspasmer. Ligeledes er stretching nødvendig for at holde musklerne løst og fleksible.