Symptomer på vitamin C-mangel

En mangel på C-vitamin i kosten kan resultere i vitamin C-mangelanæmi. En akut vitamin C-mangel resulterer i sygdomsskørbuggen. Tegn og symptomer begynder at manifestere efter 45 til 80 dage af C-deprivation. På den tid falder kroppens lagrede vitamin C-pool til ca. 20 procent af den optimale mængde, ifølge Eleanor Whitney og Sharon Rolfes i "Understanding Nutrition. ”

Dagens video

Med vitamin C-mangel opstår der læsioner i løs bindevæv og resulterer i en række fysiske og psykiske forringelser. Behandle en vitamin C-mangel med citrusfrugter som appelsin, citron eller lime eller med kosttilskud.

Træthed

Indledende symptomer kan omfatte utilpashed, generel følelse af kropslig ubehag eller utilpashed og træthed, der muligvis skyldes nedsat carnitinbiosyntese, ifølge Office of Dietary Supplements. Kroppen gør carnitin til at hjælpe med at transportere fedtsyrer over membranen i en cellulær struktur, der er ansvarlig for at producere energi.

Blødgødning

Institut for Medicin anbefaler et dagligt indtag på 75 mg C-vitamin til voksne kvinder på 19 år og derover. IOM anbefaler, at voksne mænd 19 år og ældre tager 90 mg C-vitamin pr. Dag. Mærkbare tegn på mangel på vitamin C forekommer i munden som blødende tandkød og tandkødsbetændelse - tandkødsbetændelse. C-vitamin hjælper med at danne et protein, der kræves af din krop til at opbygge og reparere blodkar. En mangel på C-vitamin svækker blodkar og bindevæv, ifølge Linus Pauling Institute.

Løse tænder

Svaghed af knogler, brusk, tænder og bindevæv kan resultere i løse og forfaldne tænder og eventuel tandforløb. Tandkød er hævede og sårede på grund af defekter i den mundtlige epithelial basalmembran og parodontal kollagenfibersyntese ifølge Kathleen Mahan, MS og Sylvia Escott-Stump, MA, i "Krause's Food, Nutrition, & Diet Therapy." Disse strukturelle svagheder og skrøbelige kapillærer i munden fører til tab af tænder og tand.

Pinning Blødninger

Med en vitamin C-mangel kan kapillarerne under huden spontant bryde på grund af blodkarets kompromitterede integritet. Kapillærbrud og brudte små blodkar Blodlækage fra kapillærer danner små røde pletter, kaldet petechiae.

Tørr grov hud

Huden kan blive grov, brun, skællende og tør, ifølge Eleanor Whitney og Sharon Rolfes i "Understanding Nutrition." Forringet syntese af to af dets forstadier hæmmer kollagendannelse ifølge Sareen Gropper, Jack Smith og James Groff i "Advanced Nutrition and Human Metabolism."

Sår vil ikke helbrede

Sår undlader at helbrede med en vitamin C-mangel, fordi arvæv ikke vil danne. Forringet sår og brud heling og let blå mærkning kan også skyldes en vitamin C mangel.

Psykologiske ændringer

Forskellige psykologiske forandringer, herunder hysteri, hypokondrier og depression, kan skyldes en alvorlig vitamin C-mangel ifølge Kathleen Mahan og Sylvia Escott-Stump i "Krause's Food, Nutrition, & Diet Therapy. ”