Kosttilskud, der øger appetit
Indholdsfortegnelse:
Appetitstimulerende kosttilskud bruges mest af atleter, der ønsker at lægge vægt på. Bulkingfasen kræver, at du øger dit kalorieindtag væsentligt for at sætte på den ønskede masse. Hvis du ikke er vant til det højere kalorieindtag, kan du have problemer med at spise nok til at gå i vægt. Forskellige appetitstimulerende kosttilskud er tilgængelige for at hjælpe dig med at spise mere, så du får de kalorier, du har brug for til bulkopløsning.
Dagens Video
Plumekstrakt
Tag plumekstrakt 30 minutter før måltider for at stimulere din appetit, anbefaler Kane Woods, forfatter af "Bodybuilding Nutrition." Plomme eller Prunus domestica, ekstrakt er en fælles ingrediens i appetitstimulerende kosttilskud. Den indeholder et plantehormon svarende til det appetitstimulerende hormon, som kroppen producerer kaldet ghrelin, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i juli 2006-udgaven af tidsskriftet Peptide. Forskere troede først, at kun dyr producerede ghrelin, så dette er et vigtigt fund.
Fish Oil
Du behøver ikke tage fancy kosttilskud for at øge din appetit. Du kan få jobbet gjort med fiskeolie, ifølge Woods. Mens studiestørrelsen var lille - 20 frivillige - er der beviser for at støtte dette. Deltagerne tog et fiskolietilskud før morgenmaden, og forskerne fandt det øget appetitten hos både mænd og kvinder. Som et resultat af den appetitforhøjende effekt viste kvinderne et ønske om at spise mere.Supplementsikkerhed
Bivirkninger ved at tage appetitstimulerende kosttilskud er ikke blevet veldokumenteret. Woods anbefaler at begynde med halvdelen af den anbefalede dosis, der er anført på tilskudsetiketten. Da kosttilskud påvirker mennesker forskelligt, giver det dig mulighed for at vurdere din tolerance. Tag disse kosttilskud under vejledning af en sports ernærings professionel. Hvis du opdager, at et tilskud er for kraftigt til at stimulere din appetit, skal du arbejde med din sportsnæringslæge for at justere din dosis. Hvis du oplever generende bivirkninger, der ikke går væk, afbryd brugen.
