Kosttilskud til bulging eller forværrende disker
Indholdsfortegnelse:
Bulk og forringelse af rygsøjlen kan forekomme med eller uden smerte og kan skyldes lange varigheder af små akkumulerede belastninger, eller en enkelt kraftig stress som at løfte en tung kasse med dårlig kropsmekanik, noterer Dr. Karim Khan, forfatter af "Clinical Sports Medicine." Bulging diske kan føre til lokal betændelse og smerte, og har tendens til at være langsomt helbredende, da diskene har ringe blodforsyning, så ved hjælp af kosttilskud til at kontrollere betændelse og fremme helbredelse kan hjælpe med at forbedre funktionen.
Dagens Video
Bromelain
Enzymet bromelain har vist sig at reducere smerte og forbedre arddannelse efter skade på bløde væv som rygsøjlen, noterer bogen "150 Healthiest Foods på jorden." Det findes i store mængder i ananas, men "150 sundeste fødevarer på jorden" tyder på at supplere med 500 mg bromelain op til fire gange dagligt for at forbedre fælles sundhed og afbøde betændelse. Vær forsigtig, når du tager bromelain kosttilskud, da det kan sænke blodpropper, især hvis du tager blodfortyndere. Diskuter bromelain-tilskud med din læge før brug.
B-Vitaminer
Bøjning og forringelse disker skubber ofte mod nerve rødder, der forlader rygsøjlen, og kan resultere i, at smerter ikke kun mærkes i rygsøjlen selv, men på segmenter langt væk fra roden årsag. Kaldet neurogen smerte, det kan gøre behandlingen vanskelig, og kan ofte resultere i en række ukorrekte diagnoser, før en udbulende disk er korrekt identificeret som årsagen, siger dr. Khan. B-vitaminer - især B1, niacin, B6 og B12 - i lidt højere end nødvendige doser har vist god succes med at reducere neurogen smerte. Life Extension Foundation foreslår at tage 150 mg B1 op til tre gange daglig, 500 mg niacin, 250 mg B6 og op til 500 mcg vitamin B12 dagligt i mindst 2 uger for at hjælpe med at reducere smerte fra forringende diske.Som med alle kosttilskud skal du konsultere din læge før brug.
