Mavepiller og vægttab

Fedme og mavefedt øger risikoen for at udvikle mange kroniske sygdomme, herunder hjertesygdomme og visse kræftformer. Virksomheder, der sælger vægttab produkter, såsom kost piller og mave ombrydelser, ofte hævder deres produkter vil brænde maven fedt hurtigt og med minimal indsats fra forbrugerens side. Sådanne påstande er vildledende, da mange vægttabprodukter ikke er effektive eller endda sikre. Din bedste chance for at tabe mavefedt er en kombination af kost og motion.

Video af dagen

Fordringer

Annoncer for vægttabsprodukter i mavehullet hævder, at ved at bære et neoprenbånd rundt om taljen kan du trimme din talje på en relativt hurtig tid - i et testamente for en maveindpakningsprodukt hævder en mand, at han tabte seks buksestørrelser efter at have båret wrap i bare otte uger. Sælgere af maveindpakninger hævder, at disse produkter virker ved at "øge kropstemperaturen", hvilket får dig til at tabe sig gennem sved.

Virkninger

Sandheden om maveomslag er, at selvom disse produkter kan fremme svedtendens, er det ikke det samme at forbrænde vand, som at brænde fedt. Desuden kan maveindpakninger faktisk gøre det sværere at tone abdominale muskler og tabe fedt. Ifølge Pete McCall, talsmand for det amerikanske råd om motion, har du en tæt omgang omkring din midsektion, får dine abdominale muskler til at slappe af, så de brænder mindre kalorier, end de ville uden ombrydning. Desuden kan maveindpakninger også modvirke vægttabsindsats ved at få dig til at blive overophedet, hvilket reducerer din evne til at træne i en tilstrækkelig varighed og intensitet til vægttab.

Farer

Udover at være ineffektivt for at fremme vægttab, er der risiko for, at der bæres en maveindpakning under træning. Gary Hunter, professor ved Universitetet i Alabama ved Birminghams Nutritionskole, siger at kroppen udsender meget varme gennem maven. Derfor kan påklædning i maven under træning forårsage overophedning, dehydrering og afhængigt af træningsintensiteten og temperaturen i omgivelserne, kan det resultere i varmeslag.

Om Belly Fat

Selv om du har en maveindpakning, kan du ikke brænde mavefedt, og det er vigtigt for dit helbred at minimere mængden af ​​fedt omkring din midsektion. Sammenlignet med andre typer af fedt på kroppen, er maven fedt den farligste, da abdominale fedtceller producerer hormoner, der kan påvirke sundheden negativt. At have for meget abdominal fedt er forbundet med en række sygdomme, herunder diabetes, hjerte-kar-sygdom, brystkræft, højt blodtryk, tyktarmskræft, metabolisk syndrom og galdeblæreproblemer.

At miste maven fedt

Den eneste sikre, effektive måde at tabe fedt på er ved at indtage mindre kalorier end du brænder.Du kan opnå et sådant kalorieunderskud gennem kost, motion eller, for de fleste fordele, kombinere både kost og motion. Selv om du ikke kan "spot burn" fedt på en hvilken som helst del af kroppen, svarer bughulen bedre til motion end andre typer af fedt, hvilket betyder at når du begynder at tabe sig fra motion, vil din mave sandsynligvis være det første område at krympe. Ifølge Harvard Health Publications er den bedste form for motion for at miste maven fedt daglig, moderat intensiv fysisk aktivitet som jogging.