Mave Gas, halsbrand og tab af vægt

Når de bliver kroniske, er for stor gas og halsbrand alvorlige livskvalitetsproblemer, der kan inspirere dig til re-evaluere din kost og din generelle livsstil. Det er muligt, at tabe sig vil reducere eller eliminere ubehagelige symptomer på gas og halsbrand - det er endda sandsynligt i nogle tilfælde. Men individuelle faktorer hjælper også med at bestemme, hvordan du oplever halsbrand og gas. At forstå disse faktorer ud over at opnå de overordnede fordele ved vægttab, kan gøre en stor forskel på begge områder.

Taber vægttab, taber halsbrand

Det er mange årsager til at tabe overskydende vægt, og det kan have en positiv indvirkning på symptomerne på gastroøsofageal reflukssygdom eller GERD. Overvægt kan lægge pres på ventilen, der normalt holder mavesyre fra tilbagesvaling op i spiserøret for at forårsage halsbrand og andre symptomer. Trettioghalv procent af dem, der er overvægtige eller overvægtige, har GERD-symptomer, og ifølge American College of Gastroenterology kan vægttab være forbundet med GERD-symptomer, selv når body mass index - måleen af ​​kropsfedt i forhold til højde og vægt - er stadig i normal rækkevidde. En stor undersøgelse af sygeplejersker viste, at kvinder, der reducerede deres BMI med 3,5 eller derover, oplevede en reduktion på 40 procent i hyppige GERD-symptomer, som rapporteret i juni 2006 "New England Journal of Medicine."

Gas og vægttab

Mens du taber vægt, kan du reducere syre reflukssymptomer, du vil ikke nødvendigvis have mindre gas. En årsag til tarmgas er ufuldstændig fordøjelse af mad i tyndtarmen, hvilket efterlader disse næringsstoffer til rådighed for tarmbakterier til at metabolisere. Gas er biproduktet. Forskellige fødevarer kan øge gasproduktionen til forskellige mennesker. Visse sunde fødevarer, der normalt anbefales til vægttab, som linser, bønner og korsbærgrøntsager som blomkål, har tendens til at være gasproducerende. På den anden side kan undgåelse af fuldmælk og is i et forsøg på at slanke sig hjælpe med at forbedre din gassituation - hvis du som en del voksne har en vis grad af lactoseintolerans. Endelig, hvis den plagsomme gas er burpevirksomheden, kan den slet ikke relateres til kost, da en almindelig årsag er at sluge luft.

Kost og halsbrand

Fødevarer, der kan være gode til vægttab, kan alligevel udløse eller forværre symptomer på sur reflux. For eksempel, når man vælger salater, kan råløg, hvidløg og sort peber være problematisk for nogle mennesker med sur reflux. Nogle diætister, der lider af halsbrand, vælger en yoghurtbaseret salatdressing i stedet for en med eddike. Citrusfrugter og sure frugtsaft kan forværre reflux også. Undgå chokolade kan være tilrådeligt både fra den potentielle til at skære kalorier og spy af halsbrændte symptomer.Andre fødevarer, der kan forværre halsbrand, omfatter:

- Alkohol, især rødvin. -- Mejeriprodukter. - Pebermynte. - Tomater.

Blodsmerter, kramper og forstoppelse

Uanset om du er i begyndelsen af ​​din vægttabsrejse eller godt på vej, er smertefuld gas og forstoppelse almindelige klager, og at være stillesiddende hjælper ikke. Bloddannelse opdages sædvanligvis som en følelse af gastryk i abdominalområdet, eller fornemmelsen af ​​underlivet er udstrålet, hvilket kan være faktisk fjernelse eller øget opfattelse. Eliminerende mejeri, fructose, fructaner, fibre og sorbitol, som har tendens til at fermentere i tyktarmen, har vist sig at hjælpe symptomer hos visse mennesker med lignende symptomer fra det, der er kendt som irritabel tarmsyndrom. Øvelse, altid god, når du prøver at tabe sig, hjælper med at reducere gas, oppustethed og forstoppelse også.

Konklusioner og anbefalinger

For de fleste mennesker er sur refluks kun en gener, der kan blusse op med jævne mellemrum. Folk med kronisk GERD kan dog have alvorlige komplikationer, herunder spiserør og esophaguskræft. GERD kan også forårsage eller forværre visse respiratoriske tilstande som astma. Utilsigtet vægttab, brystsmerter, hæshed og sværhedsvanskeligheder er årsager til bekymring og bør diskuteres med din læge.