Stadier af kræftrisiko
Indholdsfortegnelse:
Når nogen er blevet diagnosticeret med kræft, kan nuværende eller forventede tab som kontrol over dagligdagen, helbredet og selv livet selv bidrage til at sørge. Sorgekspert David Kessler beskriver fem almindeligt anerkendte stadier af sorg - fornægtelse, vrede, forhandlinger, depression og accept - som rammer for at lære at leve med tab. Husk dog, at ikke alle, der sørger for, oplever alle disse faser eller går igennem dem i en bestemt rækkefølge.
Dagens video
Denial
Denial hjælper dig med at overleve nyheder, der er for svære at håndtere. Overvældet af følelser af chok eller følelsesløshed, forstår du kun så meget som du kan acceptere i øjeblikket. Ifølge Mayo Clinic kan en kort periode med benægtelse være en sund coping-mekanisme, men benægtelse kan også forhindre dig i effektivt at håndtere problemer, der kræver handling, som f.eks. En sundhedskrise eller økonomiske problemer. Da fornægtelse falder, kan du begynde at konfrontere de følelser, der var for smertefulde til at beskæftige sig med i første omgang.
Anger
Angst signalerer accept, men utilfredshed med kræftdiagnosen. Du har ret til at føle sig vred som svar på din smerte og udtrykke din bekymring, men lad ikke vrede få det bedste af dig. At tale med familie, venner, medicinsk personale og andre med kræft er en sund måde at styre dine følelser på. Så udøver og udtrykker dine smertefulde tanker i en journal.
Forhandlinger
Guld kan krybe ind under forhandlingsfasen af sorg. Ifølge Kessler kan du blive tabt i en labyrint af "Hvis bare …" udsagn, der skylder dig selv for at undlade at gøre noget for at afværge kræften. Eller du kan prøve at forhandle for at forhindre fremtidige tab, som f.eks. At ændre din livsstil eller lovende Gud til at ændre visse adfærd i bytte for genopretning.
Tristhed og depression
Konfronterer kræft og de tab, det indebærer forståeligt, fører til stor sorg. Du har muligvis svært ved at sove og koncentrere, du kan mangle din sædvanlige energi, eller du kan finde dig selv at græde uventet. Disse er normale reaktioner, men vil du nogensinde klatre ud af dit mørke? Taler med en professionel rådgiver eller deltager i en supportgruppe kan hjælpe. Når nogen har flere tegn på depression hver dag i to uger eller længere, eller symptomer er betydelige nok til at forstyrre hverdagens aktiviteter, anbefaler The American Cancer Society evaluering og muligvis behandling af en kvalificeret fagmand.
Acceptance
Acceptance handler ikke om at give slip på din sorg. Det betyder, at du har accepteret, at kræft er en del af dit liv - en ny normal.Du har stoppet med at forsøge at genvinde det, du har tabt, og fortsætter med nye erfaringer. Selvom du måske stadig føler smerten forbundet med kræftdiagnosen, accepterer du dens virkelighed og fortsætter med dit liv, for bedre eller værre.
