Skal du motionere med helvedesild?
Indholdsfortegnelse:
Helvedesild er mest almindeligt diagnosticeret hos mennesker over 50 år, ifølge Penn State Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine. Denne smertefulde virus kan forårsage kulderystelser, hovedpine, træthed og prikkende fornemmelser på huden. Mens motion kan hjælpe med at lindre stress, der kan opstå på grund af helvedesild, skal du tage nogle overvejelser, inden du fortsætter dit træningsprogram, mens du oplever helvedesild.
Video af dagen
Betydning
Hvis du oplevede varicella-zoster-viruset - mere almindeligt kendt som vådkopper - som barn, ligger virussen sovende i din krop. Når stress, sygdom eller andre ukendte udløsere stimulerer denne virus, kan den genopstå som helvedesild, ifølge National Institute for Aging. Helvedesymptomer kan variere fra person til person, men omfatter ofte hudrelateret smerte, såsom væskefyldte blærer, kløe eller prikkende og følelsesløshed. Hvis du oplever helvedesild, kan medicin til at lindre smerte og reducere hudblærer og afslapningsteknikker, som motion, hjælpe med at reducere stress og opretholde et godt helbred.
Gunstige øvelser
Smerte og hududslæt på grund af helvedesild kan lade dig føle dig træt og svag. Dette kan gøre anstrengende motion vanskelig. Men stress-lindrende motion kan være gavnlig, når du har helvedesild. Vælg øvelser som tai chi, som involverer langsomme, kontrollerede bevægelser, for at lindre stress og forbrænde kalorier, ifølge "USA Today." Andre gode øvelser omfatter svømning, cykelture, yoga eller gå, ifølge "Best Health" magasinet.
Overvejelser
Under træning er det en god idé at bære løst tøj, der ikke gnider mod helvedeslidende hudirritation, ifølge "Best Health" magasinet. Anvendelse af kolloidt havregrynspulver til blærer før træning kan bidrage til at reducere friktion mellem hud og tøj. Du kan også tage smertestillende midler, såsom ibuprofen eller naproxen, for at reducere helvedesmerter, inden du træner, ifølge MayoClinic. com.
Expert Insight
Både forebyggelse og behandling af helvedesild kan bistås gennem en sund livsstil. Sund kost, regelmæssig motion og lavt stressniveau kan ikke kun forhindre helvedesild, de kan reducere symptomer, hvis der sker helvedesild. Dette er især gavnligt for de aldre 50 og ældre, ifølge Andrew Monjan, et National Institute for Aging-repræsentant, som gennemførte en undersøgelse af helvedesild og motion.
Advarsel
Mens helvedesild ikke er smitsom af dem, der har oplevet vandkopper, er du smitsom af dem, der ikke har, ifølge "Best Health" magasinet. Når det kommer til motion, betyder det, at det kan være bedst at undgå gruppearbejdeindstillinger, som f.eks. Et motionsrum, når du oplever helvedesild.Dette kan reducere muligheden for infektion.
