Skal du spise hurtige fødevarer mens du er gravid?

Under graviditeten er det afgørende at give en voksende baby med de næringsstoffer, som den skal trives. Imidlertid kan trang til visse ting - såsom fastfood - være svært at ignorere. At forstå konsekvenserne af fastfood under graviditet er afgørende for kvinder, der ønsker at sikre deres egen og deres børn.

Dagens Video

Junk Food Junkies

Fastfood spidses ofte som hurtige erstatninger til gravide kvinder, der ikke har lyst til at lave mad hjemme. Men det høje fedtindhold, sukker og natriumindhold betyder, at junkfood - herunder pommes frites, løgringe, hamburgere og andre produkter, der sælges på fastfood leddene - kan være skadeligt for både mor og barn. Forskning offentliggjort i 2011 i "Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology" tyder på, at børn af kvinder, der spiste store mængder junkfood i løbet af graviditeten, er mere tilbøjelige til at favorisere højt fedtindhold, højt sukker diæt, som de alder. Predisposing disse børn til kostvaner højt med fedt og sukker kan gøre dem mere tilbøjelige til at udvikle fedme og andre kroniske helbredstilstande.

Renlighed

Under graviditeten er det vigtigt at opretholde et rent og sikkert miljø, uanset om du spiser ud på fastfood-restauranter eller tilbereder dine egne måltider hver dag. Undersøgelsesundersøgelser foretaget af et tv-selskab i Kina i 2013 viste, at isen serveres i visse fastfood restauranter - herunder KFC og Pizza Hut - var snapper end toiletvandet fundet i de samme faciliteter. Overvej at købe flaskevarer som vand eller frugtsaft for at undgå denne mulige forurening, når du spiser ud på en fastfood restaurant.

Making Smart Choices

Mens menuerne på nogle fastfood restauranter domineres af "junk foods" højt i fedt, salt og kalorier, er andre stolte over at tilbyde sunde valgmuligheder. Faktisk tilbyder mange fastfood restauranter nu salater, suppe, friske frugter og grøntsager og mælk i stedet for sodavand - som alle er klare valg for gravide kvinder. Kylling- og fiskesmørbrød eller hamburgere, der ikke har ost eller dressing, er også sundere alternativer til traditionelle fastfoodvarer.