Sears CrossWalk 365s tredemøllespecifikationer

ProForm 365s CrossWalk-maskine forsøger at forbedre standard tredemølleoplevelsen ved at tilføje træning i overkroppen i blandingen. Brug af denne løbebånd i dit hjem kan forbedre din kardiovaskulære fitness, mens du går, løber eller løber. Hvis du kombinerer regelmæssige trædemølle træning med en sund kost, kan du også tabe sig. Du vil brænde endnu flere kalorier og muligvis styrke din overkrop ved at udnytte tredemølleens "arme". ”

Få et hjerte

Brug løbebåndets pulsføler for at finde ud af, om du arbejder hårdt nok. Træk bæltet og på fodskinnerne og læg derefter tommelfingeren på pulsføleren, der er placeret nederst til venstre på konsollen. Sensoren er specielt designet til at læse pulsen fra din tommelfinger. Bare tryk ikke for hårdt, eller læsningen vil ikke være korrekt. Hold tommelfingeren på sensoren i 15 sekunder, og find derefter din pulsfrekvens i displayet "Fat Cals Pulse" på konsollen. Ideelt set forsøge at holde din puls inden for 55 til 70 procent af dens maksimum så længe som muligt under din træning. For mænd bestemme din maksimumsrate ved at trække din alder fra 220; kvinder bør trække deres aldre fra 226.

Arm dig selv

Du forventer, at elliptiske træner har arme, du kan pumpe, men ikke løbebånd. 365'erne er dog en undtagelse. Denne tredemølle har to vertikale arme fastgjort til rammen, under konsollen, som du kan pumpe, mens du går. Pumping af armene, selv ved lav intensitet, brænder yderligere kalorier. Øg armens modstand for at hjælpe med at styrke dine egne arme, plus dine skuldre. For sikkerheden skal du dog kun bruge løbebåndets arme mens du går, ikke kører.

Lav din bevægelse

For nemheds skyld kan du folde op på 365'ens løbebånd og flytte den til side. Tag stikket ud af stikkontakten, og tag den så bag på rammen - siden længst væk fra konsollen.Løft ophængsplatformen, indtil den er lodret, og tag derefter ind i opbevaringslåsen på venstre skinne. Derefter ruller løbebåndet på hjulene til et andet sted. Dette er særligt praktisk, hvis du kun har et lille område i dit hjem til rådighed for at træne. Ved at flytte tredemølle ud af vejen kan du rydde plads til at udføre andre øvelser.