Royal gelé og vægttab

Sød, gooey royal gelé er genstand for mange dristige sundhedsanprisninger, de fleste af dem overdrevne og ikke støttet af videnskabelig forskning. Selvom foreløbige undersøgelser har vist nogle potentielle sundhedsmæssige fordele ved kongeligt geléforbrug, er vægttab desværre ikke en af ​​dem. Hvis det er et supplement, du gerne vil prøve, vil det også ikke modvirke noget vægttabsprogrammer, du for øjeblikket forsøger.

Dagens Video

Identifikation

Royal gelé er et tykt mælkeagtigt stof udskilt af arbejdsbier, der tjener som den primære fødekilde til dronningbier og deres larver. Det er en blanding af honning, pollen og enzymer produceret af arbejderbierne. Du kan finde den i sundhedsfødevarebutikker rundt omkring i verden eller gennem flere virksomheder, der markedsfører produktet direkte. De sælger det både i flydende form, som kan spredes som gelé og som supplement i pille eller kapselform.

Ernæring

Royal gelé indeholder næringsstoffer, omend næringsstoffer, som du let kan finde i andre fødekilder. En enkelt teskefuld Y. S. Økologiske biergårde Royal Jelly, ca. 10 g, indeholder 36 kalorier, hovedsagelig fra kulhydrater, ifølge livsstil. com's MyPlate. En 1 tsk. servering indeholder 8 g eller kulhydrater og 6 g sukkerarter. Næringsstoffer omfatter protein, aminosyrer og B-vitaminer. Kalorieantal og indhold varierer lidt efter mærker, så kontroller etiketter for at være sikker.

Påståede fordele

Royal geléleverandører hævder en lang række sunde fordele. En stor marketingmedarbejder, Bee Alive, lover "øget energi, vitalitet og udholdenhed", mens andre lover bedre modstand mod sygdom. Få løfte om direkte vægttab som en fordel, selvom det kunne være grunden til, at øget energi ville resultere i mere motion og dermed vægttab. Du bør være skeptisk til enhver royal jelly marketingmedarbejder lovende vægttab, da det sammen med de fleste andre påstande om stoffet ikke understøttes af nogen videnskabelig forskning.

Overvejelser

I betragtning af kongelig gelés relativt lave kalorieindhold, mangel på mættet fedt og smattering af næringsstoffer, vil det generelt ikke kompensere for noget af dit vægttabsforsøg. Ligesom mange andre såkaldte mirakelfødevarer er det heller ikke nogen form for magisk kugle for vægttab. Det kan hjælpe med andre diætrelaterede problemer. Foreløbige studier har vist, at det kan hjælpe med at sænke kolesterolet, for eksempel ifølge University of Michigan Health System. Royal gelé er arbejdskrævende at producere og kommer således med et voldsomt prismærke, så de resulterende fordele er måske ikke nok til at retfærdiggøre de høje omkostninger.

Advarsel

Forbrug af royal gelé kan forårsage potentielt farlige allergiske reaktioner, især hvis du har kendt allergi over for honning, bi pollen, poppel træer, nåletræer eller ragweed.Disse reaktioner kan variere fra milde maveproblemer til svære astmatiske reaktioner eller endog død. Derudover er kongelig gelé modtagelig for kontaminering med skadelige bakterier. Som med ethvert kosttilskud, skal du altid søge læge råd før du tilføjer royal gelé til din kost.