Ris Chex Ernæring
Indholdsfortegnelse:
Nogle af de store G korn fra General Mills er Fiber One, Cheerios, Kanel Toast Crunch og Chex korn, herunder hvede, majs, chokolade, honningnød, multi-bran og ris. Hvis du har glutenfølsomheder og søger en glutenfri helkorns morgenmadsprodukt, vil du måske overveje næringsstoffer og kalorier i Rice Chex. En serveringsstørrelse er 1 kop, eller 27 g.
Dagens Video
Ernæringsoversigt
En portion Rice Chex har 100 kalorier og ingen fedt eller kolesterol. I henhold til Dietrich Guidelines fra 2005 fra U.S.A. Department of Health and Human Services kan højt natriumdieter øge dit blodtryk og risikoen for slagtilfælde. Kornet har 240 mg natrium eller 10 procent af den daglige værdi for natrium til en person på en 2.000 kalorieindhold. Det har 2 g protein og 23 g totale kulhydrater, herunder 1 g kostfiber og 2 g sukkerarter, der kommer fra melasse og sukker.
Vitaminer
Rice Chex giver 10 procent af den daglige værdi for vitamin A, som KidsHealth. org noter er afgørende for sund vision og et stærkt immunsystem. Tiamin, riboflavin, niacin og vitamin B6 hjælper din krop med energi ved at omsætte fødevarer, og kornet har 25 procent af den daglige værdi for disse vitaminer. Vitamin B12 og folsyre hjælper din krop til at producere sunde røde blodlegemer, og kornet har 25 procent af den daglige værdi for vitamin B12 og 50 procent af den daglige værdi for folsyre. Det har også 10 procent af den daglige værdi for C-vitamin og for D-vitamin, hvilket forbedrer din krops evne til at absorbere calcium fra mad.
Mineraler
Ifølge de kostholdsretningslinjer fra 2005 fra det amerikanske sundheds- og sundhedsministerium kan børn og kvinder i den fødedygtige alder være i fare for utilstrækkeligt jernforbrug, hvilket fører til jernmangelanæmi. En servering af Rice Chex har 50 procent af den daglige værdi for jern. Det har også 10 procent af den daglige værdi for calcium, et vigtigt mineral til stærke knogler. Kornet har 25 procent af den daglige værdi for zink, 4 procent for fosfor og 2 procent for magnesium.
Hele korn
Hele korn giver vitaminer, mineraler og phytonutrienter, og i 2005-retningslinjerne fra U. S. Department of Health and Human Services hedder det, at at spise flere helkorn i stedet for raffinerede korn kan reducere risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. Hele kornet indeholder klidkernens klid, kim og endospermkomponenter. Alle Big G korn indeholder helkorn, og den første ingrediens i Rice Chex er fuldkornet ris.
Glutenfri
Mennesker med celiaciasygdom kan have betændelse i tyndtarmen efter at have spist gluten. Gluten er et protein i korn som hvede, byg og rug.Hvis du følger en glutenfri diæt, fokuser du i stedet på korn som majs, quinoa, ris og boghvede. Mayo Clinic advarer om, at hvis du forsøger at følge en glutenfri diæt, skal du læse etiketter for at være sikker på, at fødevaren aldrig har været i kontakt med gluten under fremstillingsprocessen. Rice Chex er en glutenfri mad.
