Antal kalorier i mørk chokoladepåfyldt kaffebønner
Indholdsfortegnelse:
Nogle få chokoladeovertrækede kaffebønner har ikke høj kalorieindhold, men kalorier kan hurtigt tilføje op, hvis du spiser for mange. De er også højt i fedt og sukker.
Video af dagen
Ernæring
En 10-bønnerbetjening af chokoladeoverdækkede espresso kaffebønner har 86 kalorier, ifølge FatSecret-hjemmesiden. Den indeholder 4,4 g fedt, 2. 1 g er mættet. Den indeholder 1. 2 g protein og 10,5 g kulhydrat, hvoraf 8 g er sukkerarter.
Fordele
Mørk chokolade indeholder antioxidant flavonoider kaldet flavanoler, som omfatter procyanidiner, epicatechiner og katekiner. Antioxidanter beskytter kroppen mod miljømæssige forurenende stoffer. Flavanoler kan sænke blodtrykket og forbedre kolesterolet, ifølge Cleveland Clinic.
Advarsel
En servering af tre chokoladebelagte espressobønner indeholder 36 mg koffein, ifølge British Columbia Community Nutritionists Council. For meget koffein kan gøre dig rastløs, nervøs og irritabel, og endda forårsage unormale hjerterytmer. Begræns dit koffeinindtag til 200 til 300 mg om dagen.
