Hjem Drikke og mad Hals øvelser til at dæmpe stemmen

Hals øvelser til at dæmpe stemmen

Indholdsfortegnelse:

Nakkeforstærkende øvelse
Jo stærkere dine nakke muskler er, desto bedre er de i stand til at støtte dit hoved og ryg i en god opretstående stilling og lindre muskelspændinger på dine stemmebånd. Denne øvelse retter sig mod musklerne i din hals. Formålet med at gøre tre sæt 10 gentagelser hele dagen, hvilket øger antallet af gentagelser, som din nakke styrke forbedrer. Stå op lige med brystet løftet og dine skuldre tilbage og ned. Skub forsigtigt din hage tilbage og lidt ned, så din hals er i en lige linje med dine skuldre og rygmarv. Du skal føle musklerne i fronten af din nakkekontrakt og en strækning ned på nakkebaggen. Hold dig vendt og ser direkte fremad, og stop straks, hvis du føler smerter. Hold i tre sekunder og slapp af.
Vedligeholdelse af god kropsholdning er afgørende for, at dine stemmebånd fungerer korrekt. Når du sænker dine skuldre og skubber din hage fremad, begrænser du din hals og knuser dine stemmeledninger, så mindre luft kan vibrere over dem for at skabe den resonans, der er nødvendig for en dyb stemme, siger vokalist. org. uk. Prøv at gøre regelmæssig kropskontrol hele dagen for at sikre, at ryggen er lige, dit bryst løftes, og dine skuldre er tilbage og nede. For at sikre, at din hage og nakke er i den bedste position til at producere en dyb stemme, sænk din hage til brystet og start en lav hov, og så langsomt begynde at hæve din hage. På et tidspunkt omkring, hvor din hage er vinkelret på din nakke, vil du høre hummen vokse dybere og rigere.Dette er den optimale stemmeproducerende position til din nakke og hage. Øv øvelsen regelmæssigt hele dagen for at minde dig om nakkeposition og kropsholdning, der kræves for at producere din dybeste stemme.

Stramning og styrkelse af dine nakke muskler kan hjælpe med at uddybe din stemme ved at lindre muskeltrykket på dine stemmebånd, ifølge James P. Thomas, MD, skriver på Voicedoctor. net. Dette sænker igen stemmehøjde og forbedrer resonans. Alle øvelser til nakken skal udføres langsomt og omhyggeligt og uden at forårsage smerter. Hvis du har nogen problemer med ryg og nakke, skal du kontakte din læge, inden du begynder et nakkebehandlingsprogram.

Nakkeforstærkende øvelse

Jo stærkere dine nakke muskler er, desto bedre er de i stand til at støtte dit hoved og ryg i en god opretstående stilling og lindre muskelspændinger på dine stemmebånd. Denne øvelse retter sig mod musklerne i din hals. Formålet med at gøre tre sæt 10 gentagelser hele dagen, hvilket øger antallet af gentagelser, som din nakke styrke forbedrer. Stå op lige med brystet løftet og dine skuldre tilbage og ned. Skub forsigtigt din hage tilbage og lidt ned, så din hals er i en lige linje med dine skuldre og rygmarv. Du skal føle musklerne i fronten af din nakkekontrakt og en strækning ned på nakkebaggen. Hold dig vendt og ser direkte fremad, og stop straks, hvis du føler smerter. Hold i tre sekunder og slapp af.

Halspostøvelse

Vedligeholdelse af god kropsholdning er afgørende for, at dine stemmebånd fungerer korrekt. Når du sænker dine skuldre og skubber din hage fremad, begrænser du din hals og knuser dine stemmeledninger, så mindre luft kan vibrere over dem for at skabe den resonans, der er nødvendig for en dyb stemme, siger vokalist. org. uk. Prøv at gøre regelmæssig kropskontrol hele dagen for at sikre, at ryggen er lige, dit bryst løftes, og dine skuldre er tilbage og nede. For at sikre, at din hage og nakke er i den bedste position til at producere en dyb stemme, sænk din hage til brystet og start en lav hov, og så langsomt begynde at hæve din hage. På et tidspunkt omkring, hvor din hage er vinkelret på din nakke, vil du høre hummen vokse dybere og rigere.Dette er den optimale stemmeproducerende position til din nakke og hage. Øv øvelsen regelmæssigt hele dagen for at minde dig om nakkeposition og kropsholdning, der kræves for at producere din dybeste stemme.

Interessante artikler