My muscles itch while running
Indholdsfortegnelse:
Løberne håndterer mange almindelige skader og ubehag, og kløe muskler er en almindeligt oplevet men dårligt forstået klage. Denne tilstand forekommer oftest i benene. De mange mulige årsager er talrige, nogle miljømæssige og andre relateret til løberens fitness og sundhed.
Dagens video
Symptomer
Løberen kan opleve fornemmelsen af kløe på huden eller under huden. Det kan føles, at musklerne selv er kløe, og ridser kan måske ikke give relief. Ofte begynder kløen ikke, før du har udøvet dig selv. Kløe kan også forekomme efter løb.
Miljøårsager
Ekstreme temperaturer kan øge sandsynligheden for kløe, da kredsløbssystemet skal arbejde hårdere for at pumpe blod for at varme kroppen. Blod er taget væk fra musklerne og pumpet til kroppens organer, når det er koldt. Derfor kan dine arme, hænder, ben og fødder blive koldere end resten af din krop. Dette kan føre til kløe, da kroppen varmes op igen og blodet kommer tilbage til arme og ben. Øvelsesinduceret vaskulitis, en anden årsag til kløe, er mere almindelig ved varmt vejr. Tøj, lotion eller andre irriterende stoffer kan også forårsage kløe mod huden, da løb giver friktion.
Biologiske årsager
En enkelt årsag til kløe under løb er simpelthen underdrevet. Hvis du træner mindre eller har et lavere fitnessniveau, er der større sandsynlighed for dette problem, fordi dit kredsløbssystem måske ikke har et trænet svar på intens træning. Efterhånden som kapillærerne udvides til at acceptere øget blodgennemstrømning under træning, kan det opstå en kløende følelse. Løbere rapporterer ofte, at når de forbedrer deres fitnessniveauer, falder denne fornemmelse.
Når du skal ringe til læge
Hvis du får udslæt, hvæsen, kvalme eller diarré ud over kløen, er det bedst at søge lægehjælp. Motion-induceret anafylaksi er en sjælden tilstand, der kan forårsage kløe og kan føre til mere alvorlige problemer. Dette er undertiden forbundet med indtagelse af bestemte fødevarer, hvor der i kombination med motion opstår en allergisk reaktion. Motion-induceret urticaria refererer til en mildere allergisk reaktion, herunder kløe og elveblest.
Forebyggelse / løsning
Fordi der er så mange mulige årsager til kløe under kørslen, er det vigtigt at finde ud af, hvad der ligger bag kløen. Opvarmning ordentligt, lettelse i en løbende rutine, og iført vejret passende tøj kan hjælpe med at forhindre og lindre nogle former for kløe. Hvis der er mistanke om en allergi, kan din læge ordinere et antihistamin. For nødsituationer bør personer med motion-induceret anafylaksi bære epinephrin.
