Jeg hader løbebåndet, men denne klasse ændrede helt mit sind

Jeg kan nok få en masse stave til at sige dette, fordi jeg lyder som en af disse irriterende mennesker, som påstand At elske at træne ud, men jeg trives virkelig ud af en tidlig morgen HIIT (høj intensitetsinterval træning) klasse. Træning er hurtigt blevet min måde at slappe af, slappe af og omfordele mit fokus før arbejde. Det er også en af de eneste ting, der hjælper mig med at styre min angst, hvilket er grunden til, at jeg prioriterer hver uge.

Min udøvelse af valg er generelt HIIT. Der er noget om en tempofyldt intervall-session, der virkelig resonerer med mig. Måske har det at gøre med min energiske natur - derfor hvorfor jeg følte at Sweat Det er ny klasse, Guts and Glory, kaldte mit navn, da det blev lanceret.

Sweat Det er et nyligt lanceret gym i det centrale London, der giver tilbagetrukket, funktionel træning med et varieret udvalg af klasser, der fokuserer på en blanding af styrke, hastighed og udholdenhed. Mens klasser har et format, er ingen session nøjagtigt den samme, så det er ideelt, hvis du nemt keder dig med den samme træning.

Jeg besluttede at tjekke klassen Guts and Glory, som jeg havde set og hørt - alle raser om det på sociale medier. Hvis du er en del af Barrys Bootcamp, så er det ikke alt for anderledes. Klassens forudsætning er, at du bruger 50% af din tid på løbebåndet, og 50% af din tid på "riggen", som i det væsentlige er en matta. Mens du bruger 25 minutter på at køre så hurtigt som muligt på en løbebånd, kan det virke sygdomsfremkaldende (især for nogen som mig, der skræmmer løbebånd). Det gode er, at klassen er opdelt i fire sektioner, der er omkring 12 minutter hver.

Så du starter på løbebåndet, skift til måtten, gå tilbage til tredemølle og derefter færdig på måtten.

Den anden afhentning fra tredemølleafsnittet er, at du ikke bruger hele tiden på at løbe. En del af det sprinter for dit liv, ja, men den anden del skubber den specielt konstruerede løbebånd manuelt ved en skråning. Mens det fra et vejrtrækningspunkt er mindre intens end sprint, kan du virkelig føle bevægelsen i dine muskler. Plus, det giver dig et øjeblik at trække vejret, før du går videre til riggen.

Riggdelen fokuserer på kropsvægt og vægtede bevægelser - alt fra sammensatte bevægelser som squats til sit-ups. Jeg vil ikke lyve - det er svært, især efter at du har opbrugt dig selv ved at skubbe op ad en løbebånd.

Min vigtigste takeaway fra denne træning? Jeg har prøvet og testet andre tredemøllebaserede klasser og straks afskediget dem, men denne er til mig. Ja, jeg skød mig selv og følte mig træt, men på eftertanke glædede jeg mig virkelig op ad bakkehældningen. Plus, jeg forlod følelsen helt utroligt, og den høje varede stort set hele dagen (endnu en bonus på en morgen træning).

Nu, hvis du er ligesom mig og tror, at at få et nyt træningscenter gør det meget nemmere at træne ud, så vil du med glæde finde mine nye yndlings træningsstykker nedenfor.