Miracle Soup Diet

Miracle Soup Diet er en vægttabsplan med hjemmelavet kål suppe. Der er forskellige tilgange til, hvordan man bruger planen. Nogle anbefaler at indtage kål suppe alene over en 7-dages periode. Andre anbefaler det som hovedmåltid med minimale tilsætninger over en 7-dages periode. Stadig andre anbefaler, at kål suppe er en del af en måltidsplan over en længere periode.

Fordele

Forberedelse af kål suppe med en række ingredienser kan give fiber, calcium, jern, magnesium, kalium og andre vigtige vitaminer. En undersøgelse foretaget af Lisa Nacker ved University of Florida viste, at der var langsigtede fordele ved hurtig indledende vægttab. Op til 10 pund kan gå tabt i en uge på Miracle Soup Diet.

Ulemper

I januar 2010 kaldte den britiske diætetiske sammensætning Miracle Soup Diet en af ​​"de værste fad diets", der hævdede, at den var baseret på "pseudo-science" og kunne resultere i mulige ernæringsmæssige mangler. Kosten kan også være kontraproduktiv, fordi vægttabet kan skyldes tab af vand og muskelvæv frem for fedtreserver. Dette kan nedsætte stofskiftet, som får kroppen til at holde fast på fedtreserver. Slutresultatet er, at vægttabet ikke er bæredygtigt.

Advarsel

Hvis du overvejer at bruge Miracle Soup Diet som en hurtig måde at kaste pounds på, skal du sørge for at høre en registreret kost eller læge. Når det bruges alene, vil kål suppe resultere i vægttab, fordi det er en kalorieindhold kost, men det er ofte på et nært sult niveau, som ikke betragtes som sundt, især hvis det bruges i mere end en uge.