Lymfemassage til vægttab

Ifølge vægtkontrolinformationsnetværket er 68 procent af amerikanske voksne over 20 år eller overvægtige overvægtige eller overvægtige med et legemsindeks på 25 eller derover. Behandling af fedme er blevet et vigtigt fokus i sundhedsvæsenet, og folk er ofte villige til at prøve noget. Lymfemassage kan hjælpe med dit vægttab, men ikke ved at massere væk kropsfedt.

Dagens video

Identifikation

Lymfemassage blev først brugt i 1930'erne for at forbedre dræningen i menneskekroppen. Din lymfesystem hjælper med at befri din krop af affald og kan til tider blive blokeret eller træg ifølge Diamond Massage and Wellness Center i San Francisco. Lymfeknuder er placeret i hele kroppen. Denne massage teknik bruger blide, rytmiske slagtilfælde mod lymfeknuderne for at hjælpe med at slippe af med affaldets krop. Dine muskler er ikke fokuseret i denne form for massage.

Effekter

Massager som lymfemassage kan hjælpe med at omforme din krop, men fjerner ikke kropsfedt permanent. I stedet kan det virke som et diuretikum for at hjælpe med at fjerne din krop af overskydende væske, så vægten du taber er vandvægt og kun midlertidig. Hvis en massage bliver annonceret som vægttabs massage, spørg detaljerede spørgsmål om proceduren og forventede resultater.

Fordele

Selvom lymfemassage ikke producerer permanent vægttab alene, kan det hjælpe dig med at fjerne overskydende kropsvægt. Det kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen og fjernelsen af ​​affaldsprodukter fra din krop. Det kan også hjælpe med at øge dit stofskifte ved at rive din krop af affaldsprodukter gennem dine lymfeknuder. Fjernelse af overskydende væske fra din krop kan også forbedre omsætningen. Med en fornuftig kost og motion kan lymfemassage hjælpe dig med at få bedre resultater.

Ekspertindsigt

For permanent at tabe overskydende kropsvægt skal du skabe en negativ kaloribalance i din krop ifølge Dr. Len Kravitz fra University of New Mexico. Sænke dit samlede kalorieindtag og øge mængden af ​​fysisk aktivitet, som du gør, producerer betydeligt vægttab sammenlignet med diæt eller motion, kun programmer. Lav små ændringer over tid og gradvist øge mængden af ​​aktivitet du udfører for bæredygtige livsændringer.

Overvejelser

Mens massage er gavnligt for de fleste, diskuterer det med din læge, hvis du er på medicin og / eller bliver behandlet for eventuelle kroniske tilstande. Dit helbred og medicin kan også påvirke din kropsvægt, så tal til din læge om vægttab. De kan være i stand til at guide dig på din tilgang og sætte et sundt vægttab mål.