Liste over Low Carb Snack Foods
Indholdsfortegnelse:
- Dagens Video
- Protein Snacks
- Grøntsager og frugter
- Mejeri
- nødder og frø
- Kornprodukter
- Forarbejdede fødevarer
Når du diæt, er regelmæssige måltider og snacks vigtige. At have en række velvalgte snacks på hånden kan hjælpe dig med at holde på din plan, når hunger eller følelsesmæssige tegn har du på vej til køkkenet. Medtag protein med hver snack. Prøv nogle af disse ideer til at tilføje sund variation til din lave carb diæt.
Dagens Video
Protein Snacks
Enhver form for kød eller kødprodukt, som din lave carb-diæt tillader, kan serveres som en snack. Et stykke kød eller kalkun, spredt med mayonnaise, sennep eller flødeost, derefter rulles op gør en god snack du kan prøve at inkludere vegetabilske eller syltede skiver inde, eller brug et stykke ost i stedet og dyb rullen i sennep. Sæt skiver af kogt kalkun eller kyllingebryst med ranch dressing inde i et salatblad. En håndfuld kubad skinke gør en hurtig snack. Pepperoni er en anden god snack, især når man langsomt bages i skarpe chips; Som med alle forarbejdede kød, pas på tilsatte sukkerarter og andre kemikalier. Beef jerky er en klassisk lav carb snack; Vælg rykkende med små eller ingen tilsatte sukkerarter. Svinekød kan serveres af sig selv med ost eller med dip; mikrobølgeovn svinekød skiver, frisk kogte, har en vidunderlig duft og frisk smag og er vel det værd at prøve. Veteraner lave carbers anbefaler endda svinekødspidser toppet med en kombination af kunstigt sødemiddel og kanel. Kogte rejer er vidunderlige på egen hånd eller serveret koldt med en sukker cocktail eller tartar sauce. Æg er en god kilde til protein; Kogt æg er praktisk og bærbart, og deviled æg er en vidunderlig high-protein snack. En plade af røræg toppet med friske urter og ost eller grøntsager gør en lækker og hjertelig snack eller let måltid.
Grøntsager og frugter
De tilladte typer af grøntsager og frugter varierer efter diætplan. De fleste lav carb diæter tillader salater, som gør vidunderlige snacks; pas på skjult sukker og stivelse i salatdressinger. Coleslaw lavet uden sukker er en god vegetabilsk snack samt en lav carb sideskål. Grøntsager kan serveres med en række forskellige dips eller oste. Der er en række vegetabilske relishes, der kan serveres som en dukkert med snacks; kig efter pico de gallo og salsa opskrifter, der er lave i carbs. Fyldte svampe gør en god sød snack. En lille skål med bær toppet med sukkerfri flødeskum er en god snack eller dessert efter et lavt carb måltid. Hvis din plan tillader æbler, skal du overveje friske æbleskiver toppet med sukkerfri jordnøddesmør eller et bagt æble med smør, kanel og kunstigt sødemiddel.
