En liste over sunde fødevarer til camping
Indholdsfortegnelse:
Camping er en fantastisk måde at tilbringe tid sammen med familie og venner og nyde naturen. Camping kan ske fra en rustik hytte, et telt, en camper eller ud af en bil. Afhængigt af typen af camping kan campister bestemme hvilken type mad der skal tilberedes.
Dagens video
Klar til at spise mad
Nødder kan købes skallet eller i deres skaller. Nogle nødder, såsom valnødder, vil have brug for en møtrikker for at komme ud af den kødfulde del af møtrikken. Pistacienødder og jordnødder kan let afskalles, mens de er ude af camping. Nødder indeholder for det meste protein og nogle kulhydrater og fibre, skriver Frances Sizer og Eli Whitney i "Nutrition Concepts and Controversies." Frugter som æbler, bananer og druer er lette at pakke og kræver ikke nogen forberedelse. Granola barer og trail mix giver også kulhydrater og protein og er nemme at gemme og klar til at spise.
Nem at forberede fødevarer
Jordnøddesmør er let at tage sammen og kan spredes på brød eller tortillas, grøntsager, frugt eller endda spist af sig selv. Jordnøddesmør vil holde en person længere, fordi den indeholder en god kilde til protein, og når det er parret med brød, frugt eller grøntsager, der giver kulhydrater, kan en person have en velafbalanceret snack, som giver energi. Hvis der er en lille campingovn, kan æg let koges til et måltid. Har æg med to stykker brød for at tilføje kulhydrater. Øjeblikkelig pasta er let at forberede, tilsæt varmt vand, tørrede grøntsager og sauce.
Familiecampings måltider
En sund morgenmad kan omfatte instant pandekager, tilberedt ved at blande vand og koges på en gryde eller komfur. Server pandekager med frugt for at tilføje vitaminer og næringsstoffer. For en sund frokost, lav pasta og bland med tun, grøntsager og sauce. Dette vil give protein, kulhydrater og en servering af grøntsager. Grillet kylling eller fisk er sund og giver en sund middag. I stedet for hamburgerkød skal du bruge kalkunpatties, som er lavere i mættet fedt. Mættet fedt er usundt fedt, der er forbundet med hjerte-kar-sygdomme.
