Flydende C-vitaminfordele

C-vitamin er afgørende for et godt helbred, ifølge Harvard School of Public Health. Flydende C-vitamin er afgørende for dem, der ønsker vitamin C-tilskud, men som har svært ved at sluge tabletter eller kapsler.

Dagens video

Vitaminet, som vitaminerne A og E, er en antioxidant - en kemisk forbindelse, der bekæmper virkningerne af oxidation eller udsættelse for ilt (tænk på, hvordan et æble brænder, når det udsættes for luft). Det er det eneste vitamin, der menes at spille en rolle i hver enkelt kropsfunktion. Fordelene er mange, og listen over tilsyneladende fordele fortsætter med at vokse. I flydende form har C-vitamin de ekstra fordele ved at give højere koncentrationer og bedre absorption end tabletter eller kapsler og giver brugervenlighed, ifølge vitaminekspert Dr. George Obikoya.

Hvorfor Supplement?

C-vitamin, herunder flydende C-vitamin, har været kendt for dets immunitetsfremmende egenskaber, da det blev opdaget. En mangel på vitaminet var forbundet med skørbugt i begyndelsen af ​​1900'erne. Det er blevet udråbt som en forebyggende foranstaltning og afhjælper for forkølelse, og det spiller en vigtig rolle i beskyttelsen mod nogle infektioner. Vitaminet beskytter også mod stress ved at fremme produktion af anti-stress hormoner og neutraliserer frie radikaler, som kan beskadige celler og derved forebygge skader fra forurening og fremme sårheling.

Forbedret jernabsorption, forebyggelse af visse kræftformer som brystkræft og lungekræft, og reduktion af kolesterolniveauer er andre mulige fordele. Undersøgelser der fremhæver nye fordele fremkommer regelmæssigt. En undersøgelse offentliggjort i "Archives of Internal Medicine" i marts 2009 viste for eksempel, at mænd med et C-vitaminindtag på 1, 500 mg eller derover hver dag havde en 45 procent lavere risiko for at udvikle gigt end dem med et indtag på mindre end 250 milligram pr. dag.

C-vitamin fremstilles ikke af kroppen; det er opnået gennem kost og tilskud. Supplement kan hjælpe med at sikre, at enkeltpersoner får nok af dette essentielle vitamin og nyde de mange fordele, det giver.

Flydende fordele

I flydende form, sammenlignet med pilleform, absorberes vitamintilskud lettere. Absorption af flydende vitaminer, herunder C-vitamin, er ca. 98 procent mod kun 10 til 20 procent for piller, forklarede Dr. Obikoya i en artikel med titlen "Hvorfor flydende multivitaminer er overlegen".

Væske vitaminer omdanner fordøjelsesprocessen og absorberes direkte i blodbanen og ind i cellen og har derfor hurtigere virkende og stærkere terapeutiske fordele, skrev han.

Måske er det største salgsargument for forbrugerne imidlertid, at flydende vitaminer omgår den "gag-faktor", som mange mennesker kæmper med, når de forsøger at nedlægge de ofte store og ofte stærksmagende vitaminpiller.Ikke alene er væske lettere at sluge for de forbrugere, flydende versioner af vitamin C er tilgængelige i forskellige smagsstoffer som citrus og jordbær for yderligere at forbedre velsmagningen.

Det rigtige supplement, den rigtige dosis

Vælg den rigtige flydende vitamin C ved at sammenligne ingredienserne i de mange tilgængelige mærker og kigge efter en, der ikke er overbelastet med kunstige ingredienser. Dr. Obikoya anbefaler at få hjælp fra apoteket til at indhente oplysninger fra producenter om ingredienserne i deres produkter, hvis disse oplysninger ikke er let tilgængelige på etiketten.

Dosering afhænger af en række faktorer. Den anbefalede daglige indtagelse er 90 mg for mænd over 18 år og 75 mg dagligt for kvinder over 18 år (85 mg hvis gravid, 120 mg hvis amning). Imidlertid er megadose blevet fremmet som en måde at forbedre immunforsvaret bedre. Selv om vitamin C-tilskuddet er relativt sikkert, selv ved meget høje doser, og de negative virkninger af megadosering, såsom diarré, typisk er reversible, anbefaler Mayo Clinic en øvre indtagsgrænse på 2.000 mg for mænd og kvinder. Dosering hos børn bør ikke overstige 400 mg dagligt i de aldre 1 til 3 år gamle; 650 mg dagligt i disse 4-8 år 1, 200 mg dagligt i disse aldre 9-13 år og 1.000 mg dagligt i disse alder 14 til 18 år.