Lipton Iced Tea Ernæringsmæssige fakta

Lipton er en af ​​de mest tilgængelige og mest anerkendte mærker af te på markedet, og producenten tilbyder en række sort, grønne og urtete. Lipton gør også specifikke iste-blandinger og teposer i en række smagsoplevelser. Ingen af ​​smagene leverer imponerende mængder af vitaminer eller mineraler, selv om de indeholder sundhedsfremmende forbindelser. Nogle sorter indeholder også tilsat sukker. At få fakta vil hjælpe dig med at beslutte, om Lipton iced tea blends har et sted i din sunde spiseplan.

Dagens Video

Flaske Iced Teas

Flere varianter af flaske te sælges under Lipton mærket, og de almindelige versioner indeholder tilsat sukker. Den naturlige grønne te med citrus indeholder for eksempel 70 kalorier og 18 gram sukker pr. 8 ounce servering. Det oversætter til ca. 4 5 teskefulde tilsat sukker, men du kan forbruge endnu mere, da de fleste flasker af Lipton iced te indeholder mere end en portion. American Heart Association anbefaler, at kvinder begrænser sig til 6 teskefulde sukker eller mindre om dagen, og at mænd tager 9 teskefulde eller mindre hver dag. Otte ounce af enten den hvide te med hindbær eller iste-limonade indeholder 50 kalorier og 13 gram sukker. Disse te leverer også spormængder af kalium, hvilket er afgørende for et sundt hjerte.

Iced Tea Mixes

Lipton usødet iste blanding indeholder nul kalorier og ingen tilsat sukker, hvilket gør det til et nærende valg, hvis du holder øje med din vægt eller forsøger at begrænse dit sukkerindtag. Den citronsorterede blanding indeholder derimod 18 gram tilsat sukker pr. 1 1/3 spiseskefulde, og indeholder også 70 kalorier. Samme mængde af hindbær eller mango iced te-blanding indeholder 80 kalorier og 19 gram tilsat sukker. Diætversionerne indeholder ikke tilsat sukker, men de har kunstige sødestoffer, der som sukker ikke leverer værdifulde næringsstoffer.

Iced Tea Bags

Teposer selv indeholder ikke kalorier eller sukker. At bryge en gryde af iste med disse specielt formulerede isposer vil også give en kalorie- og sukkerfri drikkevare. Dette er et smart valg til at holde dig selv hydreret uden at forbruge en stor mængde sukker. Teposer kommer også i koffeinfri form, hvis du er bekymret for din koffeinindtagelse. Hvis du tilføjer andre ingredienser til din brygget te, såsom sukker, vil næringsværdien ændre sig. Sukker tilføjer kalorier til din drik, men tilføjer ikke nogen vigtige vitaminer eller mineraler.

Fakton i Flavonoider

Mange Lipton isteflasker, blandinger og teposer indeholder flavonoider, som er fordelagtige stoffer, der kan beskytte dig mod kræft, ifølge MedlinePlus hjemmeside.En 2013-artikel udgivet i "American Journal of Clinical Nutrition" rapporterer, at flavonoiderne i te også kan beskytte dig mod hjertesygdomme. De usøgende flaske te og teposer er din bedste chance for at forbruge flavonoider uden tilsat sukker.