Lyshårhed og vægttab

Lynhud kan forekomme, hvis dit blodtryk falder, mens du udøver eller fra lavt blodsukker, når du springer over måltider. Forskellige sygdomme og lidelser kan producere bivirkninger, der efterligner lavt blodsukker. Ifølge lægens Udvalg for Ansvarlig Medicin kan enhver ubalanceret diæt, der er udviklet til at frembringe vægttab, der opretholdes i længere perioder, forårsage fysiske problemer, som ofte frembyder symptomer på letthed, hovedpine og træthed.

Dagens video

Effekter

Virkningerne af vægttab varierer mellem enkeltpersoner. Enhver diæt, der strengt begrænser vigtige næringsstoffer, kan føre til lavt blodtryk, der forårsager letthed og svimmelhed. Anæmi producerer lyshårhed og skyldes mangel på tilstrækkeligt vitamin B-12 og folat i kosten. Hypoglykæmisk chok kan opstå, når kroppen bliver dehydreret, hvis du ikke indtager tilstrækkelige væsker. Dehydrering kan også medføre blodtryksfald, hvilket resulterer i lyshårhed. Sip vand hele dagen for at sikre tilstrækkelig væskeindtagelse.

Overvejelser

Når kroppen ikke modtager tilstrækkelige kalorier fra glukose, kan der forekomme hypoglykæmi. Lavt blodsukker, et andet navn på hypoglykæmi, kan resultere i svimmelhed og lunthed, når sukkerniveauet falder for lavt. Den mest effektive kilde til glukose er kulhydrater fra kilder som brød, kartofler, korn, mælk, frugt og slik. Ud over lyshårheden kan du også opleve sultesmerter, svedtendens, forvirring og rysteri, når blodsukkerniveauet falder.

Variabler

Personer med diabetes er udsat for hypoglykæmi, når de ikke spiser tilstrækkeligt kulhydrater, eller når de mismanagerer deres insulinbehandling. Nogle diabetesmedicin eller kombination af piller kan forårsage hypoglykæmi. Blodglukoseniveauer kan falde, hvis diabetikere spiser for lidt til måltider, eller hvis de springer over måltider i et forsøg på at tabe sig. En stigning i fysisk aktivitet rettet mod vægttab kan også forårsage lyshårhed forbundet med hypoglykæmi.

Typer

Andre typer af hypoglykæmi kan producere symptomer på lyshårhed under vægttabsindsats. Reaktiv hypoglykæmi forårsager symptomer at forekomme omkring fire timer efter at have spist. Denne type insulinreaktion er normalt forårsaget af en underliggende sygdomstilstand, såsom enzymmangel eller maveproblemer. At hoppe over måltider eller spise store måltider kan medføre symptomerne. Spise en fiber med høj fiber kan også hjælpe med at forhindre svimmelhed. Faste hypoglykæmi opstår, når diætister springer over måltider eller nogle gange ved vågning. Tilstanden forværres ved slankekure og kan forårsages af en tumor eller hormonel mangel.

Behandling

Du må muligvis ikke bryde din kost fuldstændigt, hvis du oplever lyshårhed.En hurtig løsning med en håndfuld nødder, et par krakkere, et stykke ost eller et glas juice fjerner typisk svimmelheden inden for 15 minutter eller mindre. Forhindre yderligere udbrud af hypoglykæmi symptomer, mens du taber ved at spise små måltider om hver tredje time.