Hvordan man tager Chasteberry under menstruation

Chasteberry, frugt fra det kaste træ, er en populær metode til at lindre negative symptomer forbundet med menstruation blandt andre kvinders reproduktive processer. Nogle af disse symptomer omfatter smerte, oppustethed og humørsvingninger. Mayo Clinic's "Guide to Alternative Medicine 2007" siger, at chasteberry synes at være et mildt middel. Victoria Zak, i "20, 000 Secrets of Tea", forklarer at chasteberry virker ved at påvirke hypofysen. Det letter de fysiske og følelsesmæssige symptomer på menstruation ved at afbalancere hormoner.

Dagens Video

Chasteberry Supplement

Trin 1

Køb chastberry kosttilskud i tablet, kapsel eller flydende form hos helsekostbutikker eller nogle supermarkeder. En artikel fra 2005 i "American Family Physician" -journalen siger, at den foreslåede dosis afviger afhængigt af mærke, form og person. Et hundrede og tyve mg om dagen betragtes som en lav dosis, mens en høj dosis er 480 mg hver dag. Tal med din læge om, hvilken dosis du skal tage.

Trin 2

Sluk tilskuddet med et glas vand.

Trin 3

Tag chasteberry i denne form hver eneste dag i måneden, ifølge Anne McIntyre i sin bog, "The Complete Woman's Herbal." Antallet af gange om dagen varierer alt efter mærke, type, individuel og læge rådgivning.

Chasteberry Tea

Trin 1

Køb færdigpakket chasteberry teabags eller køb løse chasteberry urter, ifølge Victoria Zak i sin bog "20,000 Secrets of Tea." > Trin 2

Opret kirsebær te ved at stikke en tepose eller en kombination af det friske træs bær, blade og frø i kogende vand i 10 minutter, siger Anne McIntyre i "The Complete Woman's Herbal".

Trin 3

Drikke Chestberry te i løbet af menstruationen og hele resten af ​​måneden for at indtage de helbredende fordele ved chasteberry, siger McIntyre.

Chasteberry Bath

Trin 1

Sæt tørret eller frisk chastberry i muslin klud, ifølge Anne McIntyre i "The Complete Woman's Herbal." Victoria Zak, i "20, 000 Secrets of Tea", siger bladene, bær og frø er den fordelagtige del af denne plante, så disse er de dele, der skal medtages i kluden. Binde kluden med en streng for at forsegle den lukkede.

Trin 2

Tilsæt den urtfyldte pose til et varmt bad og lad det stejlere i 10 minutter, ifølge McIntyre.

Trin 3

Sug i badet i 15 til 30 minutter for at absorbere de helbredende fordele ved chasteberry gennem huden, siger McIntyre.

Tips

Brug kun en af ​​disse metoder til at tage chasteberry ad gangen.

• Advarsler

Det nationale center for komplementær og alternativ medicin eller NCCAM advarer om, at selv om chasteberry generelt er mildt med få farlige bivirkninger, har det nogle problemer forbundet med brugen.Chasteberry er forbundet med fordøjelsesproblemer, hududslæt og svimmelhed. Det anbefales ikke til gravide eller pleje kvinder, eller dem på p-piller. NCCAM anbefaler også personer, der tager stoffer, der påvirker dopaminniveauet for at holde sig væk fra chasteberry. Tal med din læge for at afgøre, om chasteberry passer til dig.