Hvordan man stopper tyggegummi

Dårlig ånde, manglende koncentration, slankekure og ren vane er flere grunde til at tygge tyggegummi. Du kan finde dig selv tørring tyggegummi hele dagen. Gummisbrugere tygger normalt en eller flere pakninger tyggegummi i en 24-timers periode. Konstant tyggegummi tygger forårsager smertende kæber, tandproblemer og oppustethed. Udgifterne til tyggegummi afhænger. Selvom det ikke er så dyrt som alkohol eller tobak, kan der købes flere pakker tyggegummi om dagen for din udgift.

Dagens Video

Trin 1

Reducer det samlede sukker i din kost, foreslår Dr. David Katz i Sept. 2008-udgaven af ​​"O, Oprah-magasinet". Du kan få brug for sukker, når du kommer til et stykke tyggegummi. Sænk langsomt dit samlede sukkerindtag for at reducere dine søde tandbehov.

Trin 2

Tyg dit nuværende stykke tyggegummi længere. Når du begynder at kræve det næste stykke tyggegummi, skal du indstille en tidsbegrænsning, som du skal nå, inden den lukkes i munden. Langsomt øge tiden over flere dage eller uger.

Trin 3

Begynd at reducere det samlede antal stykker, du tygker om dagen. Skær din daglige tyggegummi af med en til to stykker tyggegummi hver dag.

Trin 4

Udskift tandkød med solsikke eller fennikelfrø. Begge kan holde munden optaget, og du vil undgå vanen med konstant tygning.

Solsikkefrø

• Fennikelfrø
• Vand
• Persille
• Mundskyl
• Tips

Find alternative metoder til at holde vejret føler sig frisk. Drik rigeligt med vand for at holde munden fugtig. En tør mund indeholder døende bakterier, der er forbundet med dårlig ånde. Tyg på persille, som indeholder antibakterielle egenskaber, der kan mindske dårlig ånde. Skyl og gurgle med mundskyl ofte. Besøg din tandlæge med jævne mellemrum for at kontrollere eventuelle dental abnormiteter, der kan udvikle sig fra overskydende tyggegummi, herunder øget hulrum. Ifølge den internationale tyggegummiforening tygger den gennemsnitlige person 182 stykker bubbelgummi om året.

• Advarsler

Nogle kunstige sødestoffer i tyggegummi har et mildt afføringsmiddel på kroppen, siger International Chewing Gum Association. Afføringsvirkningen er ikke skadelig for kroppen. Dårlig ånde kan være tegn på en underliggende medicinsk komplikation som diabetes eller nyreproblemer.