Hvordan man taber galdeblærefjernelse

Fjernelsen af ​​galdeblæren er en almindelig procedure, hvor orgelet ekstraheres fra bukhulen gennem et lille snit under generel anæstesi. Selv om operationen selv er relativt rutinemæssig, fjerner galdeblæren en del af kroppens fordøjelsesproces. Galdblærers rolle er at give galdesyrer til fordøjelsen af ​​fedtstoffer. Når galdeblæren er fjernet, kan nogle mennesker være nødt til at lave kosttilpasninger for at tabe sig.

Dagens Video

Trin 1

Fremhæv fødevarer med lavt fedtindhold. Ifølge Dennis Mungall fra Ohio State University College of Pharmacy har de fleste mennesker ikke svært ved at tabe sig efter galdeblærens fjernelse, men hvis de spiser fedtholdige fødevarer, som de ikke kunne spise før på grund af galdeblæreproblemer, kunne de indtage flere kalorier end de har brug for. Spis magre proteiner som magert kød, skindløst hvidt kødfjerkræ, bønner og bælgfrugter, og undgå madlavning af kød med olie.

Trin 2

Forøg dit fiberindtag. Hjemmesiden Family Doctor anbefaler at du spiser mindst 30 g fiber hver dag. Fiber hjælper med at genoprette dine fordøjelsesprocesser, hvilket maksimerer motiliteten af ​​mad. Desuden hjælper fiber med at fylde din mave, så du føler dig fyldigere i længere tid, så du vil spise færre kalorier. Kostfiber hjælper også med at sænke kolesterolet og risikoen for flere kroniske sygdomme, såsom kardiovaskulær sygdom. Tal med din læge om at tilføje fiber til din kost, fordi du måske skal gøre det efterhånden efter operationen.

Trin 3

Engagere sig i 30 minutters fysisk aktivitet, som fx vandreture, cykling eller svømning, mindst fem dage om ugen. Øvelse hjælper dig med at forbrænde kalorier og hæver dit stofskifte, så du brænder endnu mere, når du er i ro. Regelmæssig fysisk aktivitet kan også bidrage til at regulere din fordøjelsesproces, så systemet kan genoprette dets funktion efter operationen. Kontakt din læge for at afgøre, hvornår du kan genoptage fysisk aktivitet og hvilken type aktivitet der anbefales.

Trin 4

Beregn antallet af kalorier, du skal forbruge dagligt, baseret på din alder, køn, højde og nuværende niveau for fysisk aktivitet (se Ressourcer). Bliv inden for det anbefalede kalorieområde, understreger frisk frugt, grøntsager, fuldkorn, magert kød og lavt fedtindhold. Hvis du stadig ikke taber sig efter en uge, reducer du antallet af kalorier, du spiser hver dag med 10 procent. Hvis du efter en måned ikke mister vægten, skal du tale med din læge om at teste for skjoldbruskkirtlen, som kan medføre vægtforøgelse.

Trin 5

Drikk mindst 64 oz. af vand hver dag. Ifølge University of Maryland kræver din krop tilstrækkeligt vand til at udføre alle sine processer.Disse omfatter fordøjelse og metabolisme, og hvis du ikke er hydreret, vil begge bremse, ligesom andre vigtige processer. Selv mild dehydrering kan få dig til at føle sig svag, fordi du mangler nok energi til at fungere på dit normale niveau. Vand hjælper også med at binde med fiber for at fylde din mave og hjælpe dig med at spise mindre.

Advarsler

• Tjek med din læge, før du får væsentlige kost- eller aktivitetsændringer efter operationen.