Hvordan man kan spise sundt på Chili's

Chili er en familie restaurant med steder i mange stater. Deres menu har burgere, pasta og en række salater, der er moderat prissat. Spise altid mulighed for at spise et måltid, der er for højt i fedt og kalorier. Ifølge HelpGuide. org, indeholder nogle måltider måltider en hel dags værd af fedt, kalorier og natrium. Men at lave de rigtige valg på restauranter er ret nemt at gøre og kan gøre spisestue sjovt uden at spore sunde livsstilsvaner.

Dagens video

Trin 1

Se på en menu fra Chili's. Du kan få en i restauranten eller gå til Chilis. com, og se menuen online. Gør dette giver dig en ide om de tilgængelige ting, så du kan sammenligne nogle valg, før du beslutter dig for et måltid.

Trin 2

Tjek næringsoplysningerne. Nogle af dette kan udskrives lige på Chili-menuen, men dets hjemmeside indeholder en fuld runde af hvert menupunkt. Dette giver dig mulighed for at se, hvilke varer der er lave i fedt og kalorier.

Trin 3

Læs menuen omhyggeligt. Vælg grillet kød over stegte til at skære kalorier, fedt og kolesterol. Vælg pasta i tomatsauce i stedet for kremede at reducere mættet fedt og kalorier. Undgå andre stegte varer som pommes frites, løgringe, varme vinger og ostepinde. For eksempel bestil Grilled Chicken Sandwich over Buffalo Chicken Ranch Sandwich, som indeholder henholdsvis 610 versus 1, 520 kalorier. Har et hus salat, i stedet for fries, at skære endnu flere kalorier.

Trin 4

Bed om krydderier og saucer på siden. Dette omfatter majones, salat dressing og sovs. Ved at bruge disse madvarer sparsomt, kan du stadig nyde deres smag, men brug en rimelig delstørrelse. Placer lidt på din mad og skub resten af ​​hinanden. En servering af Chili's Balsamic Citrus Ranch indeholder 250 kalorier, så placere den på siden og med en lille del af det reducerer drastisk kalorieindholdet og fedtindtaget.

Trin 5

Bestil fra menuen Guiltless Grill. Dette er emner på Chilis menu, der har lavt fedtindhold og kalorier, men højt i fiber. De er grillet og har frugt og grøntsager, hvilket gør dem til et langt sundere alternativ til andre menuvalg. Margarita Grillet Kylling, Caribisk Salat og Røget Kylling Tacos er inkluderet i denne del af menuen.

Ting du har brug for

• Chilis menu
• Chilis ernæringsmæssige oplysninger

Tips

• Boks halvdelen af ​​dit måltid for at spise senere.