Hvor mange kalorier læser brænde?

Du ved at læse er godt for dit sind, men du kan spørge dig selv, om der er nogen fordel for din krop. Du brænder nogle kalorier, mens du læser, så måske hjælper du med at læse om kostvaner dig selv før du gennemfører kosten.

Dagens video

Vægt og kalorier

Jo mere du vejer, jo flere kalorier du brænder. Det kræver ekstra energi at cirkulere dit blod og har tendens til grundlæggende fysiologiske funktioner, når du har større masse.

Ligger ned

Den 140 pund person brænder ca. 50 kalorier i timen mens du læser liggende. Den 160 pund person brænder 67 kalorier ligger ned for at læse.

Siddende

Sæt dig op, mens du læser for at forbrænde flere kalorier. Den 140 pund person brænder 67 kalorier, der sidder og læser, og den 180 pund person brænder 86 kalorier under mødet.

Yderligere faktorer

Kalorierne, som du brænder læsning, bruges på basale metaboliske og vedligeholdelsesprocesser mere end selve aflæsningen. Selv en rivende sideskifter kræver ikke meget anstrengelse fra dig. Jo mere muskelmasse du har, desto større er dit stofskifte. Træne mellem læsesessioner, og du vil brænde endnu mere ved at læse. Eller tyg kaloriefri gummi mens du læser og tygger yderligere 11 kalorier i timen.